有时候胖不胖不是吃多少，而是吃什么。如果你不相信我，我们来看看。热量也是500卡。健康食品和垃圾食品的区别有多大？
70克蛋黄酱= 3.4公斤芹菜
2个炸鸡腿=24根黄瓜
一份大薯条+番茄酱=2个白瓜
两条面包=90颗杏仁
2勺巧克力酱=20.5个灯笼椒
一份紫菜包饭=12.5只猕猴桃
看完这些还会因为能吃而觉得胖吗？可能只是因为你选择的食物热量高。这里有一些每100克常见食物的热量，推荐给你。
谷物
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蔬菜
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蛋
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干果
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牛奶。
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肉
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水产品
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糖
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调味类
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饮料类别
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油类
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