腰部疼痛的原因 腰部疼痛的6大因素！

工作，长时间工作，往往会让我们腰酸背痛，这其实是身体给我们的一个严重警告。腰酸的原因有哪些？

1.肾阴虚

久病伤肾，肾阴津竭；先天禀赋不足，肾阴虚液不足；性交过度，耗精伤阴；过度使用温热干燥的草药来抢阴会消耗阴液。这些都会导致肾阴不足

2.腰肌劳损

一种以背痛反复发作、疲劳后加重和休息后缓解为特征的疾病。腰肌劳损是一种常见的腰椎疾病。腰肌劳损是指腰部一侧或两侧或腰部中间的疼痛，它不仅是多种疾病的症状，也是一种独立的疾病。

3.怀孕

腰痛是妊娠期常见的疾病。通常出现在孕早期，表现为腰部疼痛。随着胎儿的发育，孕妇的腰痛可能会越来越严重。

4.坐姿和睡姿长期不变

白领上班坐着，下班后坐车或者坐车回家，姿势也是坐着。晚上在家，上网或者看电视，或者坐着。而且我们在坐姿上有很多不足。如果座椅与台面的高度与身体不匹配，就会出现弯腰驼背、弯腰等不良姿势。长期在这种状态下辛苦工作，必然会诱发慢性劳损，导致颈腰椎疾病。

如果平躺时腰部不能贴在床垫上，就会形成空的缝隙，一只手就能平过，说明床太硬。反之，如果躺下，盆骨会下垂，背部会弯曲，说明床垫太软，睡久了会有腰酸背痛的感觉。一般来说，侧卧时，头压在枕头上，正好等于肩宽。如果枕头太高，相当于低头工作，脖子向前弯曲；如果枕头太低，头部向后弯曲，颈部肌肉紧张。无论枕头是太高还是太低，侧卧时颈部都会向一侧弯曲。

5.劳动强度过大

因为劳动量过大，导致背痛，通常是骨质增生的问题造成的。

6.气血不足

中医认为，疼痛是由两种情况引起的，一种是不起作用的疼痛，另一种是不起作用的疼痛。而不名誉带来的痛苦，就是气血不足。因为气血不能滋养肌肉，所以会导致肌肉疼痛。所以气血不足可能会引起腰痛。

腰疼怎么调理？

1.平躺休息

仰卧时，可以在膝盖下放一个中等高度的枕头，让腿和小腿与床垫呈60度左右弯曲，这样背部就可以舒适地贴在床垫上，也可以在腰椎下放一个小枕头作为支撑。

2.正确体位

专家说，在纠正错误姿势的同时，应该强调加强锻炼。现在的人不爱运动，肌肉骨骼不够强壮，容易出现慢性劳损。所以要科学合理的活动和运动，能使骨骼、肌腱、肌肉结合更牢固，从而减少慢性劳损的发生。

3.劳逸结合

保持正确的外观对缓解腰椎间盘的压力非常重要。注意自我调节，避免长时间重复单调的行为，防止过度劳累，避免脊椎超负荷，以免匆忙做出和加速退化。长时间弯腰或长时间伏案工作的人，可以通过调整椅子和桌面的高度来改变坐姿，并有规律地站起来伸腰。一般提倡坐45分钟后站起来15分钟，使疲惫的肌肉得以恢复。

4.背部理疗，疏通经络，调理气血

督脉和膀胱经穿过人体背部，是人体阳气聚集的地方。背部按摩治疗可以舒筋活络，调整脏腑，刺激内脏功能，协调治疗。比如刺激上背部的舒菲穴，可以治疗肺部疾病；刺激心俞穴可治疗心脏病；刺激后腰甘俞穴、胆经穴，可治疗肝胆疾病；刺激脾俞穴可治疗脾胃病；刺激肩胛骨内缘的穴位和经络，可以治疗颈肩腰疼。如果背部处理得当，一般不会有损伤。如果手法不同，会造成肋间骨折等。