刘涛胸,二胎宝妈，该怎么护理恢复好身材？有经验的宝妈分享一下？

我是2017.02.23生的宝宝。顺产男宝6.4斤。无侧切无撕裂轻微擦伤。还蛮幸运的～怀孕之前体重是110斤刘涛胸，生的时候150斤。整个孕期长胖了40斤，哎。心塞。想着反正怀孕无所谓，生完就瘦了。别人都是跟我说喂奶就会瘦的。。。。。

刚生完休息了没多久就马上去称体重，140斤。哎。。。心塞。

又听着喂奶会瘦的话，期间还偶尔做个运动，做了两三天就泄气了，然后又过段时间又运动两天。慢慢从140到130斤，崽都6个月了，我心里捉急了。别人说生完6个月了要瘦早瘦下来了，还不瘦就难得瘦下来了。表面打哈哈。心里翻江倒海。在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错就拿了两套，拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近40，想想还好我直接拿了，当时他们还说不用来着，女人就是要多爱自己一点，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好

现在仔仔9个月，我只有98斤了，终于瘦回孕前了。

最后附儿砸照片一张。我的小萌娃。[害羞][害羞]

因为是母乳喂养，一直为宝宝的口粮做奶牛，分享一下下奶的吃法：

丝瓜仁鲢鱼汤

主料：丝瓜仁50克、新鲜鲢鱼500克。

制作方法：鲢鱼处理后洗净，与丝瓜仁共同熬汤。

食用时可放些酱油，不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完，每天喝1次，连喝3天

营养功效：丝瓜仁有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效，对血虚引起的缺乳有效果。

花生大米粥

原料：熟花生仁50克，低脂鲜牛奶250毫升，大米150克，白糖些许。

制作：先将大米放入锅里煮粥，熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。

营养功效：花生仁性平味甘，可以醒脾益气，润肠通便，具有催乳、止血及补血的功效。喜欢红枣的妈妈们还可以添加少许红枣哟！

猪骨催乳汤

原料：鲫鱼2条、姜4片、水1壶、通草3克、炒菜火麻油2勺

制作：1、鲫鱼打去鳞片，开膛括肚，去处内脏、腮和腹中黑膜，然后清水中清洗干净。

2、平底锅中放入植物油，油热后放入鲫鱼煎，煎好一面后翻面再煎。3、放入通草炖煮3小时即可享用。

营养功效：猪骨具有补气、补血、生乳的作用，特别是加上通草后催乳作用更强。

鲫鱼鲜汤

原料：鲜鲫鱼500克，通草6克，精盐些许。

制作：先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏，再加上通草煮汤，每天吃鱼喝汤2次，连喝3-5天。

营养功效：鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿、利水、通乳之功效;通草也可通气下乳，与鲫鱼相配时效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。

虾仁馄饨汤

原料：新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克，葱末20克，姜末10克，馄饨皮8-10片，香菜些许，高汤、精盐、胡椒、麻油适量。

制作：先将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起剁碎，加入调料拌匀;把做成的馅料分成8-10份，包入馄饨皮中，再放在沸水中烫熟;锅里加高汤煮开，放入已烫熟的馄饨，再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料。

营养功效：虾仁性温味咸，富含蛋白质、脂肪及各种维生素，对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。