【林志颖的个人资料】林志玲、郭德纲之间差一个乌奇龙吗？保持年轻并不困难

维基百科说，林志玲(1974年)和郭德纲(1973年)的年龄差距不到两岁。但是很多人从电视上看，感叹林志玲比郭德纲年轻得多。

那么，从表面上看，林志玲、郭德纲相差多大？根据微软的面部分析技术，从这张照片来看，林志玲23岁，郭德纲50岁，他们27岁，——岁，吴志荣(1970年)的样子年龄。

怎样才能保持年轻？快来学习著名中医医生的不老经吧！

著名中医医生的养生起始年龄平均为46.73岁，这其实非常符合自然规律。

《黄帝内经》说“年龄减半，运动都衰退”，这意味着人到了50岁，身体状况开始普遍下降。中医又重视“女七男八”。女性的生命以7为节奏，男性以8为节奏，每8年有一次健康的变化。根据这一规律，女性42岁，男性48岁开始老化，皮肤弹性变差，头发开始变白。著名中医医生的平均养生年龄也正好在这个限度内，这是有道理的。

著名中医内科专家、前国家中医药管理局办公室主任王凤奇说，现代适合健康的年龄大约在40岁左右，可以根据自己的身体状况、心情压力、早期几岁或后期几岁进行调整。由于现代人和著名中医医生所处的时代和生活环境不同，现代人的压力更大，环境更复杂，很多疾病已经年轻化，甚至在30多岁的时候，也有很多人患有所谓的“老年病”，所以养生年龄可以适当提前。

体质如何平衡？

认为均衡的体质对长寿有好处的占63.8%，剩下的寒热虚实体质不超过25%。

不仅是老中医，长寿老人的共性都是体质均衡。这里的体质平衡在中医中是指体内阴阳的平衡。体内阴阳不平衡，抵抗力和免疫力就会下降，身体容易出现各种问题。

要达到体内阴阳平衡，说起来容易，但很多人往往坚持不了。体质平衡是指身体各器官的功能协调，首先不偏向饮食，厚度搭配、肉类搭配、蔬菜、水果充足，饮食要有节日。中医最强调食物不饱。因为中老年人的脾胃等功能下降，多食的脾胃负担过重。第二，要顺应自然。“阴阳，要准时到4点。”人体的生理节奏相互协调，与外部环境的节奏同步，天气冷就多穿衣服，天气热就少穿衣服，不要有规律地熬夜。第三点也是最重要的一点，心态要平衡，要认真，不要纠缠。

当今社会，很多人的体质参差不齐。为了美丽减肥，营养不良，身体容易亏损，所以狭隘。喜欢脂肪肝等易患“富贵病”的脂肪肝，缺乏运动，营养过剩，偏实，易患脂肪肝等“富贵病”。冬天也喜欢喝冰水，不冷就烧得很厉害，这一定是体质热。夏天也怕冷怕风，要喝热茶，手脚冰凉。这一定是体寒。因为这是生活习惯不规律积累的身体症状。其实身体在小声抗议，我不舒服。

什么性格可爱？

内向、开朗、放松的性格中，温顺对长寿有益的占56%，其次是36%的开朗。

很多人会发现家里老人的脾气会变得很奇怪。唠叨、整天沉默寡言、吹嘘年轻成绩，其实这都是老年人孤独的表现，想和年轻人多说话会适得其反。(莎士比亚，《哈姆雷特》，《孤独名言》)。

著名中医学家推崇的性格——随和、非物质文化遗产——中医针灸项目的代表性传人黑龙江中医学院张震教授慢悠悠地说。看到所有事情都很温顺的老人，周围会围着很多年轻人。老年人可以多接触年轻人，掌握新信息，感受新事物，对预防大脑老化非常有利。

刘顺对所有的事都宽容大度，古语叫“六十归顺”，这个年龄可以把一切都看淡，甚至可以心情愉快地对待别人的曲解和误会，学会调节自己的感情，不闭嘴或吹牛，看清事物的本质，找到最佳的解决办法。这确实是养生的“魔法武器”，从中医的角度来看，七情六欲里面“怒不可遏，恐惧生气，忧虑精神集中”，“情绪过激，会引起内脏器官的紊乱，引起各种病变”。

怎么温顺？间朝流亡老中医用“原谅”字养神，经常原谅别人的过失，不真诚、不攀比、不怨恨、苦恼少，自然会得到“原谅”的意思。

什么爱好能让身心放松？

推荐书法养生的人占56.9%，旅游养生占44.8%。

“琴、字画、花鸟虫”，这些悠闲的爱好中，哪一个更受著名中医医生的青睐？书法和旅游引人注目。

移动中有静，静中有动，动中结合，外面看着安静，平静，里面有玄机。(莎士比亚)。

练习书法，手腕上挂的是力量，动笔的是大脑。旅行，各式各样的风景也映入眼帘。不用强调每天跑了多少路，走了多少路。如果能带动全身血液、骨骼、肌肉、韧带、关节、大脑，促进正常的新陈代谢，产生良好的生理效果，那就是很好的运动。

当然，选择的运动不仅要自己喜欢，还要适应自己的年龄和体质。今年84岁的中国中医科学院广安文医院针灸科室主任农从豁开开始，把自己家的阳台建成了小花店，种了10多种花草，甚至种了冲天的辣椒。他经常把栽培和观赏结合起来，中空萝卜，然后种白菜，在仙人球上插仙人掌，这种小小的搭配往往没有意思。

他是书法爱好者。他认为，在练习书法的同时，还可以练习臂力和手腕力，使针灸中的针更加稳定，力量更加巧妙。(莎士比亚、温斯顿、书法、书法、书法、书法、书法、书法、书法)

稻田露针的特点是用轻便柔软的针慢慢发送针。因此，针在长度达到15毫米、长度达到700毫米时，很容易扎进去，轻轻抬起。

济的针法也得益于书法的磨练。

其实长寿离不开健康，更离不开快乐。给自己找一两个适合自己的爱好，外静内动，修身养心，健康快乐，才是长寿的意义。

小病小灾能健康？

全国名老中医健康状况有慢病仍健康的占49.1%，无病健康的40%。

人吃五谷杂粮，哪能不生病，即便是名老中医们也不例外，但是有接近一半的名老中医患有慢病也能得享高寿，这就是中医里“未病先防，既病防变”的理论。

中国中医科学院望京医院大内科主任王泽民教授的父亲也是位老中医，患有高血压，因此，格外注意运动和饮食的保健，每天打太极拳、饮食也很清淡，坚持了很多年，偶尔血压高头晕，吃点药就好了，九十四岁才离世。

老年人多少都有慢病，别整日唉声叹气想着不好的结果，“既病防变”，预防病情发展，合理饮食，积极运动，定期体检，随时留意身体的变化，主要是能够持之以恒，在王泽民教授接诊的老年肿瘤患者中，有不少人都能够“带瘤生存”很多年，就是这个道理。

房事会不会伤身？

82.8%的名老中医并不提倡节欲，认为房事有讲究。

“门诊中总是有老年人来问性生活会不会伤身?”中国中医科学院西苑医院男科主任郭军说。

这回名老中医们的答案出奇一致，82.8%的并不提倡节欲，认为房事要有讲究。“精生髓、髓生脑，”房事养生确实能延缓衰老，把握适度最重要。

从延年益寿角度讲，60~70岁是个关键期，这个时期，男人们处于退休和身体衰弱生病的中间阶段，工作和生活压力都没有，还有这方面的欲望，一次高质量的性生活能促进血脉畅通，身心愉悦对整个机体的免疫力都有提高作用，有助于克服老年期的消极情绪。

性生活也是一种全身活动的形式，一次性生活相当于步行三个街区，而运动是益寿的基础。因此，没有严重的心脑血管、癌症等重大疾病，只要性生活后不感到特别疲劳，还是可以放心地进行，平时自己可以按揉足三里、气海、关元、肾俞等穴位，补肾强体。

对于70~80岁，甚至更高龄的老人，身体的衰退确实无法避免，性生活的目标应该从数量、质量转为感觉，抚摸、拥抱，情感的交流更为重要。（综合自网易新闻、健康时报）

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