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【邓紫琪】认真地穿皮裤的人都瘦了,邓紫棋是啊!

最近邓紫棋们发现不仅不喜欢穿皮裤,而且变瘦了吗?所以她真的很瘦吗,还是换了化妆师?

邓紫棋瘦了吗?

她每天都运动!

登上邓紫棋《中国新说唱》之后,每种风格都给粉丝带来了惊喜。和以前的风格完全不同,很适合!

你看过她的新歌mv吗?里面的那个女人还是邓紫棋吗?仙女本善啊!

长长的鞭毛搭配白色网纱裙子在草地上跑来跑去,谁敢说她不是仙女~

还有这个胸罩格子裙的风格,充满异域感!

看了她的新mv,你们没发现邓紫棋瘦了吗!嗯?你可以看到她的锁骨!

打开她的微博的画风是这样的-健身。

滑下去的是健身。

再下去还是健身。

再次滑倒,溜进出租车上吃午饭的视频,她细心地给大家写下了她的食谱。(莎士比亚)模板。

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羡慕邓紫棋瘦了

先看看她吃什么

饭盒中只有鸡蛋、洋葱、芦笋、蘑菇和水煮燕麦。她是铁了心要瘦下来啊!还认真分析每个食材的营养价值和怎么吃。



鸡蛋-蛋黄蛋白都吃


蘑菇-多吃就对了


燕麦-代替白米饭


还贴心的告诉大家燕麦的使用量和过敏事项。



最后“教育”大家不要因为减肥而过度节食,一定要自己开心才行!



还有哪些女明星

爱好吃“草”呢

刘雯

大表姐刘雯之前就在网上晒出她一日三餐的照片,网友直呼超模就是超模,餐里是一点肉也没有啊!



郑秀文

酷爱健身的郑秀文,已经摸索出适合自己的一套食谱,还推荐给她的好朋友们。因为都是蔬菜煮的汤,被网友称为“巫婆汤”。想健身减肥的朋友可以试一试哦~



张天爱

大家都知道张天爱没减肥之前是个120斤的“胖子”,为了减肥,两年中只吃沙拉和鸡蛋,这样可以补充维C,又可以补充一定的营养。



学会做这两款沙拉

健康,还瘦得快!


烤鸡肉沙拉


1.将鸡胸肉洗净切1cm左右小丁放入碗中加入盐、料酒、生抽、淀粉搅拌腌制.

2.西兰花切成小朵,焯熟。玉米、生菜、小西红柿、橄榄等蔬菜切好。

3.将腌制好的鸡肉放入烤箱,烤熟。准备一个水煮蛋。

4.将蔬菜、鸡蛋、鸡肉混合摆盘食用即可。



三文鱼藜麦沙拉


1.先腌制三文鱼、姜、蒜、香菜切末、倒入生抽酱油、鱼露。撒在三文鱼上蒙上保险膜,放入冰箱冷藏,放置一个小时以上或更久。

2.把腌好后的三文鱼,在酱汁中翻转,然后在鱼表面涂抹蜂蜜,烤出后更有光泽哦。

3.放入烤箱,200度,烤制10分钟。然后将藜麦放入水中煮熟,大概10-15分钟,可以在烤三文鱼同时进行。

4. 与煮熟的藜麦搅拌,撒入盐和黑胡椒,一顿丰盛的营养晚餐就做好了!

看了芭姐的分析和安利,快去给自己做个沙拉吃吧!

文中图片来源于网络

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