【liushishi】刘诗诗：静水流

人生充满了花红柳绿的诱惑，一万人有一万种活法。娱乐圈刘诗诗，极其特别的存在。她的存在似乎是为了给世界带来灵感。是“非常必要”的力量，“不那么用力”也有不用力的重量。

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使刘诗诗受益的是早期作为芭蕾舞演员的基础训练。

成名后的采访中，她被问了无数次类似的问题。

芭蕾到底给你带来了什么？

肉眼可见的是，美女在如云的娱乐圈里，刘诗诗仍然以出色的体态和气质受到称赞。至于看不见的东西，“可能是一种锻炼。”

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每天的基本功训练是重复简单的工作。枯燥、无趣、无趣的——普通人要到二三十岁才会面临的困境，对于舞者来说，小时候已经经历过了。

这使他们能够更早地磨练出坚实平静的人格，增加对生活的耐心和韧性。不那么容易倒下，不那么着急赢，在高低起伏中改变心态也不容易。

刘诗诗脚步轻盈，不能说与此有关。

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活在当下

“呃，呃，太胖了！单击

采访在西溪湿地附近的安静酒店完成，刘诗诗方面面对湖水的窗边水草茂盛。窗外飞来一只喜鹊，她兴奋起来。

与温静的外表不同，她并不是纤弱的女人。

当天拍摄了7组造型，从化妆到最后的服装开始，连续工作了近8个小时，享受着空气寒冷的晚秋户外，始终享受着快乐。(在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来，在我看来。

从2004年踏入娱乐圈以来，在衣着、造型、出演等多年来已经熟悉的这件事上，能够保持自然的喜悦是很罕见的，也是很少见的。(威廉莎士比亚、温斯顿、娱乐圈、娱乐圈、娱乐圈、娱乐圈、娱乐圈、娱乐圈、娱乐圈)

严格、守时、专业、快出来都是可以学习的，是可以通过自我要求达到的。快乐不是那样的。带着认真、耐心、学习的虔诚完成一件事并不难。很难有快乐和快乐，对现在的认识。(莎士比亚)。

“是的，我很幸福。活在当下，可以说。”

她也经历了焦虑。慢慢长大，“能看到更多的方向，也不那么容易钻牛角尖。”如果以更加开放的心态接受自己，而不是分辨、判断，事物本来样子的美好部分就会开始出现。(萧伯纳，show)一件事是好是坏，决不是因为那种东西的价值，而是取决于你看待它的角度。取决于你看到它之前的自我积累和自己的状态。是你。

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你很好，你的能量很高时，就不会轻易被外界冲击，也就有了力量将一切相逢转化为适宜于自己的条件：尔之砒霜，我之蜜糖。构建起这样坚实的心态后，才算有了自己的框架与准则，外界评判不再有机会干扰你的判断，也就无法影响你的选择。

这正是刘诗诗践行的道路。

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于是她渐渐欣然接受起所有工作，并在过程中保持了鲜活的好奇心。在这种心态下，随着年龄增长，她成为更可爱的人。没有人能拒绝一个专业而资深的人同时是轻盈有活力的，这样的人会将其所在集体的能量拔高，也会影响身边人变得柔软安宁。

一个“笨”人

当然，在所有工作里，最舒服的还是表演。

外表的那股“仙气”“灵气”，使得刘诗诗早年接触了很多轻盈淡雅的角色，有些甚至是很单纯稚嫩的。不需要太大力气，形象上的贴合度往往使她站在那里，就成了大半。

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两个角色例外出来。一个是十年前《步步惊心》里的马尔泰·若曦，再就是去年《流金岁月》中的蒋南孙。一个很“虐”，一个很“爽”。

蒋南孙这个角色，看似柔柔弱弱，却总能抓住要害，说出一些四两拨千斤的重话。她觉得很过瘾，简直是“想象中那个聪明的自己”。很难得，她的自我认知中，“一直不觉得自己聪明”。无论是发自内心这么想，或者是面对外界的谦卑，当人把“笨”字安到自己头上时，已经是一种智慧。

通常，“我是个聪明人”，带来的好东西是骄傲、清晰、不服气、向上的决心，坏东西是对抗、蔑视、过于自我、视线蒙蔽。而“我是个笨人”，则往往能让人巧妙地后退一步，借助观察的机会，对自己和外界产生更多了解。也可以让自己慢下来。

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刘诗诗的“笨”体现在哪里呢？过去十年，是移动互联网高速发展的十年，演员明星们也有了前所未有的机会和途径与粉丝紧密互动。可以通过综艺展现性格，可以借助社交媒体输出金句，有才艺的上跨界综艺，有孩子的上亲子节目，夫妻档可以一起营业，兴趣爱好都能发展一张名片……都是很好的展现人格、拉近观众距离的机会。

这些，刘诗诗都没做。

她始终保持着个人生活与工作泾渭分明，非常注重隐私，极少自我暴露。“不营业”的日子里，就是很简单的日常生活。这是一种浪费吗？

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从职业角度看，似乎是的。对演员来说，抓住机会多拿些好角色、让自己更多被看到，似乎才是高性价比的路径。从生活角度看，又不能这么说。因为人生中的每一年、每一天，也都是唯一的那一年、那一天，对于陪伴在生活中的家人朋友来说，对于自己来说，那些时间同样是不可复制的。

“笨人”刘诗诗，选择了给生活留一点时间。也选择了在这样的时间背后架起一点空间，隔着这点儿刻意保留的时间与空间，她得以保持生活的安宁，也得以在安宁的生活中沉淀出一个更纯粹的自己，一个在表演之外较少“表演”的自己。

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是不思进取吗？不是的。只是选择罢了。能够从名利的旋涡、工作的“枷锁”、集体内卷的焦虑中抽离出来，承担一点损失，坦坦荡荡地把时间用在“看不到即时产出”的生活里，本身已是勇气。

站到自己对面去

如果说蒋南孙让刘诗诗体会到的是一种“那不是我、我绝对做不到、我羡慕她能那样说话”的“暗爽”，十年前的马尔泰·若曦带给她的则是一种不知何去何从的迷茫。

“一个人物，你与她性格完全不同、她处理事情的方法你完全不认同，但你又一定要演她的时候怎么办？”那是初入行的几年曾经深深困扰过她的“不懂”。“因为那时候你只能从自己出发，不能从人物、角色出发。”只看得到自己的时候，对于“和我不一样”的情况，人都会本能地抗拒、纠正。

芭蕾舞出身的刘诗诗，进入演艺圈前，过的是封闭式管理的校园生活。“电视只在食堂可以看，出去看病都要严格按照请假条时间进出，不按时就要受处分。”是非常单纯、非常受保护的“真空”环境。

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回首起来，做了演员之后的这个“不懂”，倒成为她深入成长的契机。

与角色深入相处的过程，是一个拿掉自己的过程。进入那个人的世界，体会她在那样的环境中是怎样的心态、会做出怎样的选择、说出怎样的话。不是以你的逻辑、你的三观、你认为的正确，而是把这一切放下，完全放下，去尊重另外一个生命的本来面目。

好演员必须要过这一关。人要成为更好的人，也必须要经历这个过程。平静淡泊的外表下，刘诗诗已经蹚过了这道惊涛骇浪。作为演员，把“我”放下后，她越来越能够从容地接受角色的行为模式。比如《亲爱的自己》中又冲又拼、和自己完全不一样的李思雨，刘诗诗可以带着玩味的、轻松的态度去欣赏、去演绎，去感受演员这个身份最大的妙趣：演绎在现实生活中无法实践的多一重人格，发现自身潜藏的东西。

她开始在表演这件事情中“玩儿”得越来越开心。作为人，她也经由职业训练带来的启发变得越来越宽厚，对他人、对人性、对人类，都有了更深沉多元的理解。“没有什么人是不能理解的，没有什么事儿是不能和解的。”即便是那些干扰、伤害到你的人，也未必完全是出于对你的恶意，而很可能只是因为其自身的欲望与局限性。是他能力不足，无法同时平衡自身欲望的满足和对他人的保护。他仍可能是带着爱和奉献的力量走向你，只是缺乏高明顺畅的传输通道，反而造成了不好的结果。

即便是不圆满的处境与结局，也未必是因为自己或他人搞砸了。每件事物都有自身的命数，机缘到了、该有的时候就会有，没有就接受没有，错过了就是错过了，没达到就是没达到，尽力做到最好，下次做得更好，就可以了，没必要和自己过不去。纠结、自悔、懊恼、遗恨，都是没有力量的情绪，是无效的。“不要去自寻没有用处的烦恼。”

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也要反思自己理解事物的角度，是不是主观地走进了狭隘的陷阱，因此只能看到悲伤、负面、不如意。如果可以调整心态看向光明、顺遂、积极的一面，是否处境也会因为心态的变化而有变化？

勇于从“我”之中走出来，站到外面去，站到自己对面去，就有可能发现更大的世界，也发现更有弹性的自己。

情绪与情绪之后

文艺工作者，没有几个是不敏感的。

刘诗诗看上去性格稳定、平和、淡泊，仿佛是个不会产生很大情绪波动的人。这是一种基于表象的误解。她只是隐藏，或者说消解了情绪。

“情绪依然有，但是会收。”

觉察到自己在动情绪的时候，会控制一下。“能控制一半。”

情绪，包含向外冲的，比如暴怒、气愤、激烈的波动。也包含向内压的，比如悲伤、哀怨、低能量。

向外冲的情绪，要考虑的是发散出去后对别人的伤害。敏感，能够感知到，那么下一个动作就是评估，“没有影响的情况下我不会有什么动作”。

“当然了，偶尔还是会有一瞬间控制不住的时候。人嘛，很正常。”

至于向内压的情绪，考验的其实是人的自爱程度。我们都会去宽慰做错了事之后小心翼翼道歉、不断自我检讨的人，却常常在自我反思时不断给自己施压、增强心理负担、不肯轻易原谅自己。

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与易燃暴怒伤害他人的外放式情绪相比，表面不见波澜的内心煎熬，是伤人更深的锐器。

在自我纾解这方面，刘诗诗做得棒极了！

这是她身上最有趣味的部分。

仿佛是一种自我保护，她有意识地不让自己往过于幽深危险的方向探索。思想或者生活上的选择，都被控制在一个相对稳定安全的范围。

有条不紊地接戏、密度适中的工作频率，不太像离大众很遥远很神秘很个性的文艺工作者、演艺明星，而更像是一个知足常乐的邻家妹妹，只不过刚好做了演员这个工作。

整个人的身心状态，也处于一种非常轻松的“好日子”模式。既没有对往昔的遗憾，也不踮脚张望未知的远方，没有饱经岁月磨砺的沉重感，也没有文艺青年的纠结与忧伤。不盛气凌人，不恃才傲物，不见美人的自矜自贵，自然大方，欣欣向荣地安住在当下的生活里。

这是一个人亲手为自己搭建起安全感之后的面貌。而安全感这个东西，并不完全是玄乎其玄无法描述的“内心的力量”。它包含什么呢？从刘诗诗身上我们可以大概可以借鉴：

一份喜欢的工作，尽全力在这份工作中获取最好的资源支持，构建团队与伙伴关系，并且在机会到手后尽可能做到能力范围中的最好。

健康、稳固、可持续的财务状况。适合自己的情感关系，并且在关系构建后珍惜、维护、不被外界声音左右。最为重要的，是你与自己的关系。是你能够完整地接受并支持自己本来的样子、当下的样子，觉得眼前已经很好，在这样的知足中寻求更进一步的成长。而非带着“我不够好”的压力，否定过去、盼望未来、忽略当下。

是你处理好与自己的关系之后，把平和、稳固、积极、喜悦的力量带到与外界的相处中，用你的高能量状态去影响他人、影响环境，用你自己的好去吸引好、激发好、带动好。

有了这样的安全感，大约也就有力量在情绪来临时，能够左右情绪，而不被情绪左右。像刘诗诗，“第一秒介意，第二秒就放掉了，很快转化，很快放过自己”。

如此，外界看来云淡风轻、不争不抢的刘诗诗，并不是无欲无求的脆弱小白花。而是深知宁静生活的首要因素是你与生活的关系，与生活本身，而非外界看重的东西之间，深沉稳固、直奔肌理的关系。

她因而可以有一种力量，如同表面寂静无波却实则浩翰汹涌的深海，能够源源不断，可以滔滔不绝。

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监制/宋斐

摄影/尹超

策划/张婧璇

造型/任博

统筹/王心悦rima

化妆/春楠

发型/Issac Yu

采访&撰文/月季

服装助理/王鑫瑜、陈裕

置景鸣谢/Gogogo、三风

场地鸣谢/山上鲜花农场

宠物鸣谢/Mpudding215

服装鸣谢/TOD’S

珠宝鸣谢/Qeelin

设计/丽平

新媒体编辑/Timmy