【胡盈祯】小珍公开了减肥方法：没有什么是不可能的。

小金在成功瘦下来减肥之前判了两个人。(图/FB/胡晓珍拍摄，如下图所示)

/Lily编辑

小珍通过节食和运动严重投掷了40公斤，身体脂肪从最胖的41%下降到了现在的19%。% 7简直是一个鼓舞人心的故事。今天她在FB分享减肥前后的照片，并和大家说：“没有什么是不可能的。只有不想做的决定。”希望通过她健康苗条的经验鼓励大家，遵循她的减肥5项原则，从现在开始永远不要迟到！

不吃东西就不会瘦

几周前，她因食欲不振而少吃食物，共享肌肉数值下降。我以为食欲差会瘦，没想到体脂会上涨。所以苦恼了。教练教她每天尽量多吃。吃不了就喝流质。就像豆浆和燕麦片一样，首先以蛋白质为主。这样过了一段时间肌肉就回来了

想要变瘦，必须有觉悟

她曾公开表示，为了女儿的健康，她也想瘦下来。减肥的路很长，但只要下定决心没有不可能的事情，她的方式就是搭配食物和运动。只有找到适合自己的方法才能长久。因为这是耐力比赛。(莎士比亚)。

每张嘴慢慢嚼20次

比起不健康的减肥，学会控制自己的食量更有帮助。太限制自己不吃任何食物，身体反击反而对减肥大有帮助。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《食物》)食物方面的大方向是不让自己挨饿，吃东西的时候慢慢咀嚼和吞咽。用这种方法很快就会有饱腹感。

晚上不吃淀粉

很多人减肥先戒淀粉，但小金认为淀粉是身体能量的来源，如果选择好的淀粉，避免晚上吃，就不怕给身体带来负担。好的淀粉要尽可能少地接触玉米、土豆、红薯和白米。

不要被体重计数据绑架

很多人减肥的时候，心情总是随着体重计的数据而波动。体重只是表面上的数字，小陈可以建议减肥的人准确掌握自己的体脂率和脂肪量。可以更好地看到减肥的效果。很多人体重低，但体脂高，不要只追求数字。那太表面了。