【兰欣】班级学生班级考试100分儿子考试98小学教师患有抑郁症

原题目：班上一半学生得了100分，儿子得了98分！杭州主要小学老师得了抑郁症：我太失败了。

昨天是中国第35个教师节。我们都知道，教师是“人类灵魂的工程师”，是“太阳下最光辉的事业”，但很少有人真正体会到教师“粉笔洋袖清风，三尺讲台四季清雨”的艰辛。

据调查，约70%的教师处于亚健康状态。目前教师中不同健康状况的比例分别为健康10.4%、亚健康45.55%、前临床状况23.63%、疾病状况20.42%。这表明69.18%的教师处于亚健康状态。与一般3763重症的亚健康发生率10%相比，这个数字要高得多。高强度的工作给教师的生理学，特别是心理带来了不小的压力。

对儿子的标准总是100分

主要小学教师患抑郁症

图片来源：视觉中国

& lt198535 3935 & gt除了月10日教师节之外，这也是世界预防自杀日。在这个美妙的世界里，大约每40秒，就有3763人选择极端的解脱方式：让自己的生命离开这个世界。(约翰f肯尼迪，生命)自杀的人中，70%是抑郁症患者。抑郁症患者中，70%的3763人都曾想过自杀。这使我们更加关注教师群体的心理健康问题。

工作辛苦、压力大是很多老师的真实写照。由于教师职业的特殊性，我们注定要承受各种压力。职业本身的压力，生活上的压力，教师自身专业发展的压力。职业倦怠、身心透支等现象侵犯了教师群体的身心健康和职业幸福感。有的老师说：“想都不敢想。心乱如麻，”他直截了当地说。

39岁的陈女士(化名)是重点小学语文教师，一直忙着工作，32岁生了孩子。儿子5岁的时候，她让他上小学，对儿子的标准永远是100分。有时候孩子得了98分，陈女士都要责备。“我们班一半的孩子都得了100分，你为什么没考？”

随着时间的推移，陈女士觉得自己很失败，可以教别人的孩子，但自己的孩子却很傻。今年4月，儿子在一次考试中只得了72分，陈女士留下一封遗书，吃了半瓶安眠药自杀了。幸好被及时发现，保住了性命，但被诊断为严重抑郁症。此后，浙江医院精神卫生科副主任(主持工作)阿曼镇副主任医生的治疗使病情好转。

图片来源：视觉中国

每天工作12个小时

做梦的时候都在备课

& lt198535 3935 & gt月初刚开学的时候，杭州的年轻教师肖肖(化名)面对家长的挑剔和领导的期望，受到了不小的心理压力，经常失眠和焦虑。来医院接受吴曼珍副主任医生的诊断后，肖肖患上了焦虑症。

肖肖说，半年前，他申请了某小学当语文教师。有些父母认为她缺乏工作经验，“村”经不起调皮的学生，有时会去校长那里询问她的情况。有一次在班里讲课，眼角的余光发现门外有两个人探出头来，一开始她并不在意。下课后，她才知道那两个3763人是来“岗哨”的家长。学校领导人也以提高升学率和严格掌握教育质量为主题，找到她进行了对话。

肖秀秀说：“事实上，每节课都在努力准备，每天给老教师们工作12个小时以上，甚至在梦里也在准备第二天的课。”“为此患上了严重的神经衰弱，经常失眠。”暑假刚开学，她的失眠就更严重了。

吴曼珍介绍说，他接触了肖肖这样的患者，在家长和领导人的压力下，一些年轻教师变得焦躁不安。很多家长希望老师也能像父母一样照顾和教育孩子，但是家长的某些行为会给老师们带来无形的压力，自我调节能力弱的新老师会产生不安全感等适应症状，严重影响教育和孩子们的心理健康。

吴曼珍建议，新老师要正视各方面的压力，学会自我调节、释放。多与老教师寻求经验，多与家长沟通，加强自己的工作水平，建立师生之间的良性循环。

教师的心理健康尤为重要

老师们要学会自我调节

浙江医院精神卫生科王志轩医生说，教师的心理健康标准是敬业的，热爱教育事业，喜欢自己的工作。健全的人格有正确的人生观和价值观。有良好的人际关系。可以控制自己的情绪，指导学生在对待学生时保持心理健康。

但是说起来容易，但事实上，教师这一职业经常让人不舒服，想哭。大多数教师在工作中会觉得比快乐更苦恼。70%的教师生气、抑郁、烦躁等不良情绪蔓延，会影响学生的情绪。

因此，教师的心理健康尤为重要。学校要适时忽视对教师的心理，缓解教师的心理压力，提高教师的心理素质。定期开展心理健康教育讲座，指导教师掌握心理学知识，指导教师学会自我适应。教师心理能否迅速恢复取决于教师的自我调整和恢复能力，以行之有效的方式进行自我调整是心理康复的根本。

面对压力，如何调整呢？

1、表达情绪：学会表达自己的情绪是十分必要的。通过如痛哭、倾诉等方式给情绪一个宣泄的出口，来降低情绪的强度，让情绪得到缓解，可以更理性的看待事物。

2、学会接纳自己：每个人都是不完美的，适当调整自己的目标，不要过分苛责自己，接纳自己的不完美，积极的评价自己。

3、运动：研究表明，运动促进大脑分泌多巴胺、内啡肽等有益于情绪稳定的神经递质，选择适合自己的运动，如跑步、游泳、瑜伽等，通过运动来减压，调节情绪。

4、放松训练：通过腹式呼吸、冥想等方式来放松心身，学习有意识地控制使肌肉放松，同时间接地松弛紧张情绪，从而达到心理轻松的状态，有利于身心健康。

5、学会求助专业人员：当通过上述方式仍不能改善自己的情绪和躯体问题时，请务必寻求专业人员如心理咨询师、心理治疗师或精神科医师的帮助，尽快得到专业的药物治疗和心理治疗。

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