【小祯】女明星减肥各有妙招。许巍使用了“66饮食法”，小陈使用了这一手法减肥的40公斤。

美白和减肥应该是亚洲女人一辈子坚持做的事业。但是很多女生想减肥，不知道该怎么办？今天我将和大家分享5位女明星的减肥方法。快看哪种方法最适合你！

小s:切断淀粉

小S的好身材在贵圈也是响当当的。作为三个孩子的妈妈，这几年很少看到她的身材发生变化。在社交平台上看自己练习跳舞的照片。身体不需要赘肉，腿部线条也很紧。这么火辣的身材真的让这个猪少女吃醋了。(大卫亚设)。

最近她公布了自己的月瘦5公斤食谱。在参加重要活动之前，小S严格控制饮食，切断淀粉。早餐选择三种蔬菜：雪莉、半碗燕麦粥、中餐一个温泉蛋、一个煮鸡蛋、晚餐选择卷心菜、菠菜、绿色西兰花、牛肉和鸡胸肉。

另一方面，小S晚上6点前吃晚饭，白天摄取大量水分，促进身体代谢，在练习舞蹈的同时，使体形更加弯曲。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)，舞蹈名言)但是S君也提醒你，只有当你成为演唱会嘉宾或有重要拍摄的时候，你才会这样吃~

小珍：饮食运动

说到减肥效果最好的女明星，博主们一定要好好安利。《康熙来了》的忠实观众对她不会陌生。她2014年患了“多囊卵巢综合征”，内分泌严重失衡，体重也迅速飙升。但是她本人相当有毅力，在半年内成功减重40公斤，最新的体脂率为19%。看到她自己晒太阳的对比图，真是太令人鼓舞了。

小金也毫不隐瞒地公开了自己减肥的秘诀。她认为“食物”是减肥成功的关键。少吃不一定瘦，减肥不是绝对不吃饭，而是要长期坚持吃“对”的食物，三餐要保持定时定量。同时吃饭要有顺序，先吃蛋白质，再吃蔬菜，最后吃淀粉，保持好习惯，慢慢瘦下来。

小金还提到：“食物的原型很重要。”不要避免摄取淀粉类食物，只要减肥就行了。早餐选择可以减少糖的摄入和补充蛋白质的无糖豆浆。

另外，小津岛运动实际上只有减肥比重的十分之一，运动越多，强度越强越好。强盗只有在自己能接受的范围内才能找到自己喜欢的运动。这样才能长期坚持。目前，她保持了近5年的运动习惯。(大卫亚设)。

杨丞琳：168断食法

这几年最流行的减肥方法应该就是“168断食法”，因为比较温和，执行也相对容易，同时符合现代人的生活习惯。“168”顾名思义就是一天只进食8小时，剩下的16小时不能吃有热量的食物，也就是水、黑咖啡跟无糖茶可以。杨丞琳曾爆料自己靠着这个方法，搭配高强度运动，就成功在两个月内瘦下6kg。

而且为了让减肥的效果更理想，杨丞琳直接自己将16小时拉长到18~20小时。但其实咱们不需要这么严苛，只要时间控制得大差不差并戒掉垃圾食物，瘦身就一定能看到成效的。

同时，杨丞琳也说了，瘦身期间可以多喝温热开水、补充蛋白质，搭配一周三次的高强度运动，肌力耐力训练加上有氧运动，难怪她18岁到37岁看起来完全没差别啊！

王净：早晨黑咖啡＆TABATA

新生代超人气女星王净，身高163cm的她，坦言自己曾经胖到过65kg。对王净来说，养成长期运动的习惯是她瘦身的不二法门，每天起床、晚上都会做高效燃脂的TABATA，时间至少30分钟，除了消脂、紧实，还可以有效舒压。而且王净还是拳击高手！除了TABATA以外，她本人去健身房的次数也很勤，而且最喜欢的就是拳击课了！

饮食部分，除了早上必喝的消肿黑咖啡，晚餐王净常常会选择水煮青菜＋肉片的搭配，蔬菜及肉的种类也会尽量更换，避免减肥餐吃起来太无聊。

许玮甯：66饮食法

刚成为人妻的许玮甯，作为意大利混血，她的美貌有着太过夺目的存在，好身材更是让人艳羡不已。不过，这“增之一分则太肥、减之一分则太瘦”的好身材，许玮甯自己却说不是天生的，是靠着“66饮食法”成功瘦下来的。

“66饮食法”其实就是每餐只吃6分饱，而且过了晚上6点，就不再进食，如果饿了就喝水或黑咖啡，严格控制进食的时间及份量。许玮甯说“早餐要吃得像公主，中午吃得像皇后”，想吃什么都可以，不会特别忌口，而晚餐就要特别注意，自己习惯不吃煎炸类、不吃甜食、不碰冰冷食物，就连水都喝温的，女孩们一定要Mark起来！

不过博主也提醒大家，减肥的最高指导原则就是——健康，任何极端的饮食或剧烈运动，不仅难以长久、反而还会伤身体。最好将健康的饮食及运动习惯融入生活，好身材才能维持得更长久哦~