【董洁个人资料】东帝天鹅的脖子不用说了！穿着蓝色无袖裙子，线条纤细光滑，锁骨更是极品

宝姐语录：穿着蓝色无袖裙子参加活动的东帝，性感细腻的身材吸引了无数人的视线。和岁月作对，如果想保持身材的顶峰，就多练习瑜伽。总是让我大吃一惊！

东帝是众所周知的女明星，出演过很多电视剧，塑造了很多经典角色。最近她参加了商业活动，穿着蓝色吊带裙，显瘦身材。特别漂亮的锁骨特别钩了镜子。如果不查阅她的资料，很难想象她已经四十岁了，但就像岁月忘记了她一样，仍然有少女般的状态。

同济整体状态真的很惊人。完全看不到中年的感觉，能爆出来的皮肤，洁白脆弱的程度，让20多岁的女孩子蒙羞。穿着蓝色无袖裙子，露出上身大片部位的皮肤，特别是纤细的天鹅脖子和苗条的肩部线条，生动地表现出良好的身材，这是长期坚持锻炼的结果。(大卫亚设)。

吊带裙以擦胸的设计更加突出胸部的线条，本身就充满饱满感，这种遮掩性感更有吸引力，有淡淡的事业线，给她成熟的魅力更多亮点。突显宽大的无袖的锁骨更加精致帅气，展现出非常明亮的立体感，营造出更加高档的优雅氛围。

为了突出这条纤细的腰线，用黑色带子装饰，与黑色吊带相呼应，有吸引眼球的效果。同时脚上的黑色束带高跟鞋凉鞋进一步提高了腿部线条的比例，显得腿细、漂亮、格外性感和优雅。深蓝色包具有画龙点睛效果，装饰感很强。

同济身材、颜值、气质等并不像40多岁的女性。这些都得益于长期坚持锻炼的结果。其中一种运动方式非常简洁高效。就是瑜伽。以下体型可以帮助减少不必要的脂肪。和宝姐一起看吧！

Look1:加强腿部运动，减少多余脂肪。

秋天到了，但天气仍然很热，腿仍然是美女们的重点部位。事实上，即使穿裤腿，也需要苗条的美腿的下摆。(大卫亚设)。

起飞式的变形首先站在瑜伽垫子上弯腰，双手支撑整个身体，右腿自然弯曲，左腿以90度悬空，使整个身体脱离地面，只用双手支撑，保持平衡。

骆驼式边食首先跪在瑜伽垫上，打开左腿，向前伸直，然后上身向后仰，左手放在左腿膝盖上，手握OK手势，右手向后伸直，放在右腿上。

腿的变形是蜷曲在地板上，双手支撑身体，抬起右腿保持90度，右脚向后倾斜身体，直到放在左腿膝盖上为止。(大卫亚设)。

Look2:减去手臂上多余的脂肪，获得纤细的玉臂。

俗话说纤纤玉手最让人痴迷，其实纤细的手臂也同样让人心生喜欢，尤其是能够展现淑女气息，下面的几个体式帮你减掉手臂上的脂肪，获得纤细玉臂。

斜板式的变式，首先躺在瑜伽垫上，然后用双手在后背处支撑身体腾空，抬起右手和右腿，将右腿缠绕在左腿上，右手高举到头顶处。

轮式的变式，首先双腿并拢站立地面上，然后打开双腿到自己舒适的程度，开始向后下腰，同时高举双手慢慢接触到身后的地面，让身体与地面形成一个圆环，用手臂支撑住身体平衡，抬起右脚。

斜板式的变式，首先利用双手和双脚将身体反向支撑起来，然后身体向左侧扭转，抬起右手离地，让右脚在后，左脚在前支撑，右脚脚尖触地。

Look3：拉伸腰腹韧带，练出性感小蛮腰

穿衣服的时候如果腰腹之间有着很粗的游泳圈，那将是让人无法直视的存在，无论是多么好看的衣服都不会穿出效果，所以拉伸腰腹韧带势在必行。

标准的蝎子式，首先趴在瑜伽垫上，然后抬起头部，用两个手支撑身体腾空，然后双腿自然弯折在身体的上方，宛如蝎子的尾针一般。913董洁的天鹅颈没得说！穿蓝色吊带裙线条纤细流畅，锁骨更是一绝。

新月式的变式，首先蹲在地面上，然后将左腿向后移动让膝盖触地，将小腿抬起来，双手在头顶上合十之后向后伸去，上半身和头部微微后仰。

双手鸽王式的变式，首先盘坐在台阶上，然后将右腿移动到身后，抬起小腿到头顶部位，双手过头顶抓住右脚，左腿伸到台阶下作为支撑，感受背部的拉伸。

年过三十岁之后的女人，身体难免会发福走样，这个时候唯有靠运动锻炼来维持，上面的瑜伽体式能够有效帮助到大家，快速而且轻松的减掉多余脂肪，获得纤细性感的好身材，让自己三十岁也能做女神。