【白岩松妻子】白岩松：“当然郁闷，被家人发现了……老婆不敢告诉我！

普通人离抑郁症有多近？据调查，中国约100人中有7人患上抑郁症。

每个人都有心情不好的时候，也有可能总是处于低谷的时候，有时候很难判断是抑郁症还是抑郁症。(莎士比亚)。

但是如果负面情绪积累太多，人们就会走向抑郁症的深渊。

一旦得了抑郁症，说“多看看”“没什么大不了的”不是可以解决的。(莎士比亚)。

“抑郁症”这个词越来越多地被提及。

它被称为“人类心灵最深的痛苦”，甚至已经成为主要致残原因。

世界卫生组织估计，目前全世界抑郁症患者超过3亿人。

白岩松回应了“抑郁症”:后脑勺秃了，语言也无法沟通！

白岩松老师

表面光鲜亮丽，受到粉丝们的追捧

但是之后的苦难只有自己才能知道。

他消失一段时间后回来了

头发已经白了！

年度演讲《对白》至95，女学生问。“你得过抑郁症吗？”“还有，

白岩松回答说：我得了抑郁症，每天睡不着觉。

我告诉儿媳妇后脑勺有脱发，她现在才说早看到，所以不敢告诉我。

说到抵抗抑郁症，他说看书确实有帮助，但依靠的是“人也是书，所以看人”。

“我采访了很多所谓的最愚钝的人，发现他们都有内心的不安和各种问题。其他工作岗位并不直接等同于幸福。”

“对抑郁症没有绝对的免疫力。”著名心理学家马丁塞利曼称抑郁症为精神科学的“感冒”。

世界卫生组织预计到2020年抑郁症将跃升为世界第二大疾病，自杀是最可怕的症状。

面对抑郁症，我们最常见的四种反应是

抑郁症是“黑狗”。他跟着的时候，我们经常有四种反应。

说服自己打开一下就行了

怕自己得抑郁症，害怕恐慌

感到羞愧和自责，不敢求助

想调节，但没有用，不知所措

这种处理方式正在使情况进一步恶化。

因为更多的忽视、更多的恐慌、更多的无力感、羞耻感、抑郁症进一步恶化，在忧郁的泥淖中越陷越深，感到无力感。

和压抑笼罩。

想走出抑郁，回避、压抑这样的方式都是行不通的，但抑郁并不是不可控的，我们的人生可以再好起来。

每个陷入抑郁之中的人，对抑郁都有着深刻的体会和理解，当然也有着不同的症状表现。

一般而言，抑郁会影响我们的情绪、对未来的希望、对自己及他人的看法，同时在食欲和睡眠等生理方面也会受到很大的影响。

每个人都可能有抑郁情绪，甚至也可能患上抑郁症。

应对抑郁，最难的一件事是：自己和身边的亲人难以理解“抑郁”本身。

当抑郁来袭时，抑郁者看到的整个世界和未来都是灰暗的，度过每一天都需要极大的挣扎。

此时，抑郁者的亲人以及爱着他们的人也在经受着考验，没人告诉他们如何去面对这一切，他们同样痛苦彷徨焦虑，束手无策，同样感到非常无助。

每个人可能每天都在问：

我（他）怎么了？

为什么是我（他）？

就像那首《白天不懂夜的黑》中唱道：“白天和黑夜只交替没交换，无法想像对方的世界，我们仍坚持各自等在原地，把彼此站成两个世界，你永远不懂我伤悲，像白天不懂夜的黑，像永恒燃烧的太阳，不懂那月亮的盈缺……”

抑郁症患者并不是简单的“想不开”，而是负责分泌快乐，提供意志力、掌管情感和负责提供生命动力的神经递质出现失衡，不再正常分泌。

所以一口咬定抑郁症患者只是因为性格懦弱，不够坚强的人，应该及时修正自己的错误观念。

电影《一念无名》里，余文乐主演的儿子身患躁郁症（前面提过，躁郁症患者身上会同时出现躁狂和抑郁的症状），时常默默流泪、不肯出门，也不吃饭。

父亲说：“你可否想些开心事？我求你，正常一点，可以吗？”

开始，亲人们会非常生气，认为抑郁者不努力，不求上进，给他贴上“懒”、“自甘堕落”的标签。

这种评判和斥责，可能会让他情绪爆发，引起激烈的冲突，甚至以死相逼；

一段时间后，亲人们会强压住心中的不满，尝试着鼓励他，给他买曾经渴望的礼物，给他发一些正能量的信息，建议他走出去与朋友交往，邀请他的好朋友来做客，尽可能的陪伴并与他沟通，甚至去烧香拜佛，祈求神灵的拯救。

但是，当一切努力都几乎没有效果时，亲人们会万般沮丧，感到生活中每天都是乌云压境，哪怕走在洒满阳光的街道上，听到别人随口说的一句“我家孩子……”都可能会引起情绪爆发，甚至控制不住的嚎啕大哭。

有句话说：“现代人的崩溃，都是悄然无声的。”

我们也许并没有能力去拯救一个已经崩溃的灵魂，但心理学告诉我们：

至少在一个人崩溃之前，尽管无声，也总会存在着这样那样的 “求救信号”。

只要我们有心，就能感知到。

自卑、自我攻击与贬低，贯穿在每一个抑郁症患者的内心

“得抑郁症的都是好人”

在心理学里面有一种说法，得抑郁症的都是好人。

这不是一个绝对的说法。

它的意思是，因为一个人不懂得攻击别人，没有发泄负面情绪的渠道，因而“好人”会比其他人更容易将攻击转向自己。

心理学中，关于人心理功能的防御方式有很多很多种，大部分人都是用防御来让自己感觉良好，但是“好人”运用的防御是，自我攻击和自毁。

抑郁的人总觉得那些试图帮助的援手触不到自己；

那些关心的话语都是别人的一厢情愿，根本起不到作用；

认为自己是一块钢板，任何的安慰都软化不了。

但我们都忽略了，积极的情绪和思维方式也同样可以传染。

趋利避害是人的本能，面朝阳光才能春暖花开。

瑞士心理学家维雷娜·卡斯特说——

一个人之所以患上抑郁症，

往往不是因为过度悲伤，

而恰恰是拒绝了悲伤。

多希望里（你）可以放声大哭一场。

哭出来的是悲伤，哭不出来的便成了抑郁。

也许你现在情绪有点问题，我们需要采取一点措施，做做心理治疗，就会好起来的。

这并不是安慰，而是事实。

如果你身边有抑郁症患者，我真诚地告诉你：你和他看到的世界是不一样的。

请相信，他在努力尝试着自救，无论这些行为让你看起来多么不正常，多么不可思议。

如果你是那个在深夜迷雾中跋涉的人，也请你相信，你不想做事不是因为你懒，你做不到以前能做到的事也不是因为你没用，是你需要调整下自己了！

如果你也有一段关于抑郁的故事，我们邀请你写出自己的经历，因为：”把头脑中想的东西用文字表达出来，就是一种疗愈！

也可以分享给我们，让更多深处抑郁情绪的朋友看到，抑郁可以疗愈！

作者简介：小贤老师

国家二级心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师，自由码字人，培训师。

体会爱的老灵魂，人生路的探索者。

以有限文字，写无限可能！

倡导以爱为本质的精神生活，一起感悟生活的真谛，生命的真意！

我遇见你，然后遇见我自己！——实用心理学

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