【江映荣】姜永勇最近的照片美得认不出来。脸无法改变，我用健身磨练了迷人的身材。

姜永勇最近的照片美得认不出来：脸不能变，我练身材！

江永勇，这个名字在十年的超女时代火了很久，一度超过张良英、夏杰等，是超女出生的同辈女明星。可能对现在的00后等很多人都感到陌生，但熟悉她的90后，她是一名有实力的女歌手，09年的超女总冠军，当时火得很厉害。

转眼已经过去了十年，她也逐渐被遗忘在公众视野中，甚至90后还记得这个人的存在。虽然这几年她逐渐被大众遗忘，但从身体到灵魂，她一直强迫自己成长。

最近，康永勇的一首mv登上了网上，在健身圈瞬间传播开来。这首歌更像康永勇站在世界面前的成年礼告白。

不装腔作势、不喊口号、自律的人是多么美丽。视频中，她在做各种困难的健身动作，乍一看，她会变成健身达人吗？

为了保持身材，进入健身房开始踩铁，尝试以前没有练习过的动作，进行枯燥无趣的力量训练，4个月内完成了引人注目的蜕变。(大卫亚设)。

健身4个月，她嘲笑自己之前是如何鼓起勇气上台的，当她再次以短衣服出现在大众面前时，整个气质发生了很大变化：丰乳、细腰、长腿，这确实不是哪个欧洲健身网红？

所以想要好身材没有捷径。只有通过艰苦的训练和流汗的毅力，才能现在行动和自律。只有这样才能遇见最美的自己。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，Lamert)今天介绍一组体型，更好地锻炼身体，遇见更美丽的自己，一起加油吧！

1.内女性

内女增强腹部器官、肾脏和肾上腺素，治疗消化不良、便秘等，帮助调节身体内分泌，平衡新陈代谢。被称为“内女破坏了死亡和其他疼痛”。

练习方法：

1.伸直双腿坐在地板上，弯曲左膝，将左腿向左移动，使左大腿外部和左小腿接触地面。

2.请把左脚脚跟放在左大腿内侧靠近会阴处。左脚大脚趾接触右大腿内侧。伸展的右腿和弯曲的左腿之间要有90度

3.胳膊向右脚方向伸展，拇指和食指挂在大脚趾上。

4.头部向躯干方向下降，直到下巴位于胸骨的两个锁骨之间

5.脊椎要完全伸展。注意右腿不要向右倾斜。

今天的体式解说就到这里。我们下次再见！