【郑均】郑钧：“以前严重焦虑，练了10年瑜伽，对我来说真的变了很多。”

“人生是摇滚班，瑜伽班”

——真菌

最近在《脱口秀大会》中，郑钧分享了瑜伽。“练瑜伽，10年了，我有了很大的变化。因为随着年龄的增长，这种不安累积起来，很难放松，所以如何放松是特别大的变化。”

郑钧说，在严重焦虑、抑郁、失眠的时候开始练瑜伽，逐渐身体和精神状态好转，练瑜伽近十年，瑜伽是缓解焦虑、抑郁和身心减压的非常好的方法。

图片来源《瑜伽杂志》

郑钧平日很低，但看他微博就知道练瑜伽一点都不低。微博基本上是分享瑜伽的日常。瑜伽已经成为他生活中不可分割的一部分。

现在看来，摇滚歌手郑俊的生活几年来一直免不了恰到好处的样子，但在郑钧最红的那段时间里，演艺事业伴随着长期不健康的生活习惯，似乎击溃了郑俊的身心。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，生命)(《生活》)“免疫力下降，睡眠不好，神经衰弱。”

十多年前，郑钧向医生尝试了多种方法，但偶然遇到瑜伽，选择瑜伽也是缘分。

郑钧说：“瑜伽调解了我身心各方面的问题，让我第一次意识到人生可以生活在这种轻松愉快的状态下。”这个处方，我确实用了有效的。" "

郑钧在接受《新京报》采访时说：“这几年瑜伽和冥想对我产生了立竿见影的效果……如果没有这种东西，我真的在某个地方一个人呆着，早疯了，或者早上上吊自杀了。”

郑钧说：“我是实用主义者。最重要的是，学这个东西对我真的有效。”我会坚持学习使用它。否则就不能再眼花缭乱地说了，对我毫无用处。那也毫无意义。(约翰f肯尼迪)。" "

媒体采访问他如何选择瑜伽时，郑钧说：“潜水瑜伽是为了不失去自己。”现在几乎每天，这是我的业余生活。我的第一份工作是练瑜伽，长期练习，因为对身体有好处。" "

郑钧强调，瑜伽和摇滚都是移动的、静态的、静态的，两者的统一非常困难，只有同情和互动才能达到平衡。洛克和瑜伽都对我自己的治愈和重建大有帮助。

郑钧晨练视频。

目前，在郑俊的生活中，每天至少练习1 ~ 2个小时，最多练习8个小时瑜伽。坚持瑜伽10年了，现在是风轻云轻的鉴赏家。

郑钧说：“一个人真正放松的状态是幸福。但是让人紧张的都是刺激性的。会产生短暂激昂的快感，但稍纵即逝并不是真正的幸福。”真正的幸福感肯定是宽松和温柔的。这是我个人的理解。" "

瑜伽不需要柔软的身体

瑜伽，需要温柔的心