【倪妮资料】31岁的妮妮喜欢吃肉，身材这么好，真羡慕嫉妒。

31岁的妮妮喜欢吃肉，身材这么好，真羡慕嫉妒恨！

倪妮，1988年8月8日出生于南京，毕业于中国传媒大学南光学院语言传播系，中国国内电影女演员。

期间主演的《宸汐缘》受到大众好评，不仅演技好，身材也很好。众所周知，倪妮肉食动物，喜欢吃肉，微博上也经常吃各种肉的照片。经常吃肉身材也这么好。真羡慕恨。

这么喜欢吃肉，身材竟然没有超过100斤，他是怎么遵守的呢？据悉，倪妮在减肥期间也不根除肉食，但不吃肥肉和腌肉，平时吃的肉也尽可能清淡。减肥的时候要注意油少，盐少，这是吃肉不发胖的秘诀。

妮妮不仅喜欢吃肉，还喜欢吃水果和蔬菜，妮妮们喜欢吃西红柿，西红柿可以说是减肥武器，不仅能提高身体代谢，对富含维生素C的皮肤也有好处。不仅仅是吃饭，运动也要注意吃，假武术也不练，只要不练身材，就不会这么好。只运动，健身房做有氧运动和力量训练，跑步，瑜伽，每天坚持做，闭着嘴张开腿，加强运动，尽情出汗。

不，妮妮喜欢吃，但她控制自己的食量，还运动，那身材会不会很好？会吃会运动，真是个机灵鬼。妮妮喜欢的宝宝们，今天的这个体型一起，可以更好地消耗体内多余的热量。吃肉也不怕发胖。加油~ ~

1.海豚

海豚风格，英语风格名称：Dolphin Pose，梵语风格名称：Ardha pincha mayurasana，

练习方法：

1.跪着开始坐，屁股坐在双脚上，双脚向后伸直，双臂平行向前伸直，上半身向前倾斜，与双臂形成一条直线，呈现出跪着的姿势。

2.跪下躺着的姿势后，膝盖和双脚合在一起的状态下，双手的肘部一定要贴在垫子上，双手放在身体前面，做成十字形状，前臂一定要贴在垫子上。抬起双脚，用脚尖铺在垫子上。

3.踮起脚尖，踮起脚跟，慢慢抬起尾骨，臀部向上，伸直腿，把视线放在前面，在这个姿势下保持身体平衡，保持10个以上的呼吸。

4.双脚要保持平行，脚跟要向后压，臀部也要尽量向后抬。如果臀部继续抬起，练习者就会有脊椎拉伸的感觉。

今天的体式解说就到这里。我们下次再见！