【漠璇减肥天书】3年时间试了所有减肥方法，使用这个方法只用3个月就瘦了下来...

"四月不减肥，五月悲伤。"

由此可以看出减肥对外貌有多大的变化。

下面回答大对比图，差异堪比整容。一开始以为只是水军。(莎士比亚)。

直到看到有网友扒出一组赵薇减肥成功的前后对比图，我才相信那效果真是堪！比！整！容！

这笔直紧致的大长腿、曼妙的身材，居然来自赵薇，你们敢相信吗？！

毕竟之前赵薇一直都是发福状态，被拍的照片是这样的 ↓↓

这样的 ↓↓

还有这样的 ↓↓

甚至因为太胖，曾被网友戏称为“广场舞肥妈”，然而，再看瘦下来的赵薇，瞬间逆龄15岁有没有！“广场舞肥妈”5个字，估计没人叫得出口了吧？

不得不说，最好看的衣服就是好身材，最好的整容术是减肥！当你又瘦又美的时候，你会觉得整个人都像开挂了一样！

每个女人都希望自己瘦瘦瘦！美美美！可说起来容易，做起来难啊：

❌ 管不住嘴：火锅、烧烤、甜点、下午茶......美食的诱惑难以抗拒；❌ 迈不开腿：跑步太累，私教太贵，有效期一年的健身卡只用了不到5次；❌ 反复反弹：试遍了朋友圈的减肥方法，吃遍了减肥药，不仅受罪，体重还总是反弹......

那，想要变瘦真的这么难吗？

“其实，想要减肥很简单，我有方法，让你不节食，不挨饿，越吃越瘦，轻松减肥！”

说这句话的人，正是被誉为中国减肥英雄，曾经用100天瘦了100斤的减肥达人——张长青。

张长青

中国国民减肥导师

100天成功减肥100斤

减肥书《100天的蜕变》畅销百万

独创的减肥方法

被中央电视台、北京卫视等多家媒体报道

已经累积帮助过数万名“胖友”通过线上学习他独创的减肥操和减肥食谱，成功瘦下来并且不反弹。出版的畅销书《100天的蜕变》获得了九把刀、柴静、张娜拉等明星的强烈推荐，更是被网友誉为"重燃减肥希望的天书" 。

但是！你能想到当年的张长青会是这个模样吗？被所有人公认为集“土肥圆矮丑”于一身的“死肥宅”：

▲大一时的张长青

和很多“胖友们”一样，张长青从小就是易胖体质，而且还很能吃、很爱吃。早餐能吃8个包子，大一的时候，他的体型跟吹气球般涨了起来，巅峰时期，曾达到250斤。

你能想象得到对于一个250斤的“巨婴”，谈恋爱意味着什么吗？

用张长青自己的话来说——就是一场孽缘！

大学的时候，张长青谈了一个身材很好的舞蹈队女朋友，可是，每当他和女朋友走在一起的时候，总会有人指指点点，甚至还有人说这是现实版的“美女与野兽”。

最终，相恋四年的女朋友，实在是受不了这种压力，离开了他，并且和他说“瘦下来，就结婚。”

尝试了无数减肥法，掉过很多坑

1个月瘦了10斤就再也没动静

于是张长青下定决心开始减肥，但减肥之路，远比他想的艰难：

节食减肥，起初阶段挺有效，但只要恢复饮食，体重立马飙升；吃减肥药，迷信网红减肥法，不仅体重没降，反而一堆问题；高强度运动，稍不注意就容易拉伤身体；几乎试遍了市面上的所有方法，结果不仅没瘦下来，反而把身体也搞垮了。......

总结下来，张长青发现，只有高效、轻松、有效才是真正可持续的健身、减肥方法。好在每次失败后，他都会及时调整计划，然后给自己定小目标，小目标完成了再进行下一个目标。

终于，他找到瘦下来的正确打开方式，奇迹出现了——

100天的时间，他从250斤成功瘦到了150斤，减了整整100斤！！1天减重1斤，简直是前所未有！！

▲250多斤的张长青和150斤的张长青

▲你看全身照的对比，你敢相信吗？！

因为这套方法非常有效，而且实践起来完全不用太多精力，所以，从2008年6月开始，到现在，张长青就一直用这套健身方法，把自己的体重稳定在150斤上下，11年来丝毫没有反弹。

更值得一提的是，瘦下来的张长青，不仅获得了健康的身体，美好的身材，人生也简直像开了挂：

被称为“中国减肥英雄”，获得了江一燕、柳岩、佟丽娅等众多明星大咖的鼎力支持：

中央卫视、江苏卫视、湖南卫视、北京卫视等多家媒体报道宣传他的减肥方法：

出版书籍《100天的蜕变》、《变瘦》被网友誉为“重燃减肥希望的天书”：

没有你做不到的

只有你不敢想的

我们身边有无数人热衷于减肥，花了很多钱和时间，吃了很多的苦，但能够在100天内，让身上所有赘肉荡然无存的人几乎没有。

在这寥寥无几的人里，能够用健康、低成本、容易实施和坚持，且根本不反弹的方式，成功减肥的人更是少之又少，张长青就是是其中一个。

▲张长青独家减肥操

为了帮助更多人不去健身房，也能练出媲美健身房的减肥健身效果，摆脱健身房的高消费和低频次，张长青开始在线上为大家授课，系统性的讲解健身、瘦身知识，针对性地为学员提供适合在家中锻炼的动作指导，以及他的独门减肥食谱，获得了无数好评。

所以这一次，我们把张长青请来做你的专属减肥教练，带来一套科学、系统、经过几万人验证有效的独家原创减肥训练法，让你一天瘦一斤、一瘦一辈子！

点击图片，即可瘦出最美的自己

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不节食，不吃药

他用这个方法，帮学员3个月瘦了50斤

当我们问起张长青，说他到底有什么秘籍。他说无非就两点：一是彩虹健康饮食法，二是懒人原地健身操。

不节食、不挨饿、不拼命运动、不需要超强意志力，就能1天瘦1斤、一瘦一辈子！减肥1-2个月就能还你苗条身形！

在过去的10年里，超过30000人在张长青的指导下，不仅成功瘦身，还改掉了以往的不良生活习惯，养成了受益终身的生活习惯：

减肥并没有你想象中的那么难。学员们都说，跟着张长青老师锻炼后才发现，减肥真的可以像吃饭睡觉一样简单，而且高效、有效：

减肥是这个世界上最不会欺骗你的努力。而最能激励人心的，是每天瘦1斤，你就更有动力减下去，也能变得越来越美丽自信！

这一次我们把国民减肥导师，请来当你的减肥专属教练不用去健身房，在家就能练！

从饮食到运动，

全方位科学系统减肥！

1天瘦一斤！

10天塑形到位，get马甲线

30天减脂10斤+，腰围缩小10厘米+

13节 优质视频课

不用虐自己，也不会反弹

已被30000+人证明效果显著

0鸡汤、100%可操作、超级实用

可永久回听

原价199 元

现在订阅，仅 99 元

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名额有限，先到先得

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1只口红的钱

就能轻松get到1天瘦1斤的秘密！

为什么说

这个课一定可以帮你瘦？

张长青独创的减肥法不仅减肥效果极佳，而且低强度，易坚持，目前已经成功帮助30000多名学员瘦身成功。

而视频教学的方式等于把张长青老师请到了你的身边，陪伴你将瘦身、把你变瘦的每一步落实到行动中去。

另外，更有众多明星大咖强烈推荐：

这次课程和以往的课程有什么不同？

1.独创减肥瘦身法：本次课程结合张长青老师之前所有线上、线下教学的丰富经验，总结出的这套适合中国人瘦身减肥的方式，教你正确认识运动、饮食和生活习惯对身体的影响，从底层逻辑上去理解减肥，帮助你快速理解并学习以达到事半功倍的效果；

2.科学减肥不反弹：坚决抵制节食、吃药等传统不科学的粗暴方式，通过外练内调的组合式方案制定不同体质人群的差异化方案，无需节食饿肚子，真正实现形美身瘦不反弹；

3.时间地点不设限：无需前往健身房，无需非常专业的健身房器材。你可以随时随地的地练习，不管是上班前、工作中的休息间隙、午休、睡前还是家里、办公室、甚至在任何可以站立的地方，你都可以做一些瘦身练习；

适合哪些人听？

没有健身基础的减肥小白
想增肌塑形，健康锻炼的人
经常久坐、缺乏运动的上班族
曾因错误减肥导致的亚健康者
胖瘦反复却又不知如何做的“胖友”们

你将至少收获哪些东西？

1.告别肥胖、大粗腿、啤酒肚等，让你拥有健康正常的身材，塑造健康体质；

2.了解运动瘦身的基础知识，掌握科学的减肥瘦身观念和正确的训练方法，轻松保持完美身材不反弹。

3.掌握张长青老师独家的减肥瘦身食谱，让你知道如何更合理的安排自己的饮食结构和食量大小。

4.养成坚持锻炼、健康生活的习惯和生活方式，减肥瘦身的同时提高自身身体素质，一生受益。