刘诗诗减肥 刘诗诗的减肥方法是什么 盘点人气女星的减肥瘦身方法

近日，刘诗诗与吴奇隆在巴厘岛举行盛大婚礼，引起广大网友关注。而刘诗诗纤瘦的身材更是许多爱美MM关注的焦点。因为诗诗曾透露自己没减肥之前也是个胖MM。刘诗诗在青春期时开始发胖，地曾在做客节目《青春那些事儿》时自爆青春期“喝凉水都胖”，曾有过苦苦减肥的心酸岁月。

为了减肥，她学习了五年芭蕾，为了能够保持身材，当年在舞蹈学院，大部分的原因都是为了减肥，在学习舞蹈的五年时间里，她几乎不吃主食，但也挡不住脂肪的逆袭，在减肥之路汲汲营营。自《步步惊心》火了后，戏路更宽更远，为了在荧屏上更漂亮，为自己量身订制了减肥营养餐。

刘诗诗的减肥食谱都很美味，可以让自己吃再多也不胖哦!以下这些食物都是刘诗诗减肥常吃的食物。想要知道刘诗诗是怎么减肥的，就来看看过来!

刘诗诗减肥秘籍

鸡蛋

鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪，它含有的菸碱酸及维生素B12可以去除下半身的肥肉。

香蕉

虽然香蕉含有卡路里非常高，但脂肪却很少，而且含有丰富的钾，可以饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

绿豆芽

绿豆芽富含纤维素，是便秘患者的健康蔬菜，它能清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积，排出体内毒素，既排毒还能减肥。而且绿豆芽水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。

除了饮食之外，还要合理作息，适当控制食物的摄入量和足量的运动。

保证充足的睡眠

刘诗诗认为，保证充足的睡眠对于健康与减肥都是非常有利的。人体需要劳逸结合，研究证明，保证充足的睡眠有助于减肥。刘诗诗对于自己的睡眠质量一直都要求很高，这样也使得她的身材保持得非常好。

控制食物摄入量

刘诗诗认为，减肥必然需要控制热量的摄入，只是不要过分地控制，应该聪明地控制饮食，比如选择较小餐具、多吃一些水果与蔬菜，少吃肉类，少喝高热量的饮料，更重要的是要多喝水，这样就能够很好地控制热量的摄入，从而达到减肥的目的。

跳舞减肥

很多人都会选择跳舞减肥，既娱乐又减肥。刘诗诗是舞蹈专业毕业的，她认为跳舞能够很好地塑造人的形体。因此，不妨选择自己喜欢的一种舞蹈，完美自己的体型。

减肥要注重清肠，为了健康的瘦身，通畅的身体是一个重要基础，一定要多吃高纤维含量的食物，比如全麦食品、蔬菜、水果，这样做可以在减肥时，使皮肤也保持在好的状态。

刘诗诗以前是练舞蹈的，而舞蹈是很多瘦身明星们的主要运动方式，在锻炼好身体的同时培养出优雅的高贵气质;在饮食调节方面，各自有不同的饮食减肥妙招，但吃得健康才是关键。如果您也想像刘诗诗一样拥有纤瘦的好身材，不妨借鉴她的明星减肥方法。

杨幂 刘诗诗 郑爽 安以轩 人气女星瘦身秘籍大PK

杨幂，刘诗诗、郑爽、安以轩等古装女星就常常抱怨为了每次拍戏都会被导演要求减肥。那么她们是如何减肥瘦脸维持纤细身姿的呢?

杨幂减肥前后对比图

对于减肥杨幂是非常反对使用减肥药的，她说药物减肥非常刺激身体，甚至会导致很多身体机能的损坏。健康安全的办法还是通过运动减肥，杨幂最喜欢的减肥方法就是快走，另外红花瘦身精油也是她最信任的减肥产品，每天涂抹之后就进行半小时跑步练习，坚持15天就能看到瘦身效果。杨幂说要减肥就要有毅力，人么就要对自己狠点。如果你不想跑步每天坚持跳1000个跳绳也是很好的办法。

刘诗诗减肥前后对比图

片场吃饭本就不规律加上刘诗诗又偏爱零食，这样就很容易让身材走样，为了可以保持好身材刘诗诗自制减肥茶，一旦遇到换场、化妆、研究剧本这样的拍戏空挡她都会借机喝上几口，这样不但可以缓解压力还能舒缓排毒。

另外，刘诗诗还有一个减肥秘籍就是红花瘦脸霜，像她身材一直很纤瘦，但脸属于比较肉感的那种，所以只需要通过瘦脸霜消除面部水肿，令脸颊肌肤紧致，看上自然十分上镜。　安以轩的瘦是众所周知的，为了减肥她可谓付出良多，甚至让胸部变小都在所不惜。

不太爱运动的安以轩瘦身的方法很简单就是两字秘诀：少吃!不管瘦身的方法有多少种，最快也最有效果的仍旧是少吃，减少食物摄取量是让身体快速瘦下来的终极法宝。安以轩为了一直保持这样窈窕的身材早饭和午饭都吃的很少，晚饭尽量不吃。如果饿的时候她就拼命喝番茄汁，这样既补充了维生素又不会发胖。

安以轩减肥前后对比图

安以轩的瘦是众所周知的，为了减肥她可谓付出良多，甚至让胸部变小都在所不惜。不太爱运动的安以轩瘦身的方法很简单就是两字秘诀：少吃!不管瘦身的方法有多少种，最快也最有效果的仍旧是少吃，减少食物摄取量是让身体快速瘦下来的终极法宝。安以轩为了一直保持这样窈窕的身材早饭和午饭都吃的很少，晚饭尽量不吃。如果饿的时候她就拼命喝番茄汁，这样既补充了维生素又不会发胖。

李小璐减肥前后对比图

小美女李小璐从出道至今一直保持着纤瘦娇小惹人爱怜的身材，其实除了归功于她的小骨架之外，还是拜高温瑜伽所赐。从小学习表演，为了让身体有更好的柔韧度，李小璐一直坚持做高温瑜伽。42度的室内温度可令体温提升，加快血液循环，随着大量的排汗，可以排除人体内的毒素，起到减肥和收紧肌肉的作用。

林心如减肥前后对比图

在林心如的诸多减肥法中，最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥，每天举100下左右，可以让手臂变得纤细，两星期就能看到效果。当初听到这种说法，林心如将信将疑，后来发现“矿泉水哑铃”举起20下，手臂就隐隐酸痛。但要千万记住，每天最好不要超过150下，否则可能效果相反。

范冰冰减肥前后对比图

最后附赠一张范爷的对比图，胖MM们也是不是看到了希望有木有，赶紧动进来。管住嘴、迈开腿！