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你好，我是阿狸，今天这堂课，我们要聊一个新世纪的大问题，什么呢？就是宝宝该使用电子产品吗？那么该怎么用电子产品才能够让宝宝的专注力不会因此被扼杀了？嗯，这个问题其实恐怕是每家共同有个大难题，对吧？不晓得您家里的状况如何呢？您让宝宝使用电子产品吗？这个电子产品包括所有的电子音频、电视、手机、电脑以及ipad 这些平板电脑等等啊这些产品。那么您让宝宝接触这些电子荧屏吗？如果有的话，那么请问平常是用什么样的方式来运作的呢？

说起来我这几年被爸妈问到的问题之一，就是我们家的孩子很不专心怎么办？做什么事情都没有办法静下心来，没有办法很专心。上周为我做一场演讲。然后有位妈咪在现场就说，妈妈非常想要有亲子共读的时光，每天晚上想要读故事给宝宝听，宝宝都不感兴趣。然后宝宝嚷嚷着说：“我要打游戏，我要打游戏。”甚至让妈妈也走开，觉得妈妈跟书都不需要，只需要ipad就可以了。妈妈非常的伤心，同时也在问说“怎么办，宝宝这么小就已经迷上了ipad打游戏，这下怎么办才好？”

这位妈咪的担心有没有道理呢？哦，有的。过去有研究显示，三岁以下的孩子如果每天多接触有一个小时的荧屏，在七岁之前，出现注意力问题的可能性就会上升百分之十。而有的时候家里的孩子也许没有直接在看电视，或者是看电子荧屏。但是也许爷爷奶奶或者爸爸妈妈在看电视，然后当然可能会想，这个剧只有大人看得懂，宝宝是看不懂的。然后你转身一看，哎，果然宝宝也没再看，因为他看不懂，以为这样子对孩子就没有影响了。事实上不然。研究显示，即使孩子看的是二手电视，就是在旁边收到声音，光线的影响，也对他的注意力发展是有负面影响的。所以维持宝宝跟电子产品的良好关系，其实是帮助孩子培养注意力一个非常重要的关键。

电子产品对于幼儿的影响

不知道你有没有想过，宝宝使用电子产品到底有哪些不好的地方，而为什么使用电子产品会对他的注意力产生负面影响的？

第一个原因是对宝宝的视力发展不利，我想这个理由，您可能比较理解。因为宝宝的视力发展比较晚啊，如果这个时候孩子用眼用的不对的话，他的视力发展会受到影响的。这个我想老爸老妈比较知道。

第二个原因是非常重要的，就是我们讲一个人有注意力，到底代表什么意思？它代表的意思是，我们的大脑的具备三个能力。第一个能力叫做“警觉”，就是“能注意到有状况了”。例如宝宝打游戏的时候，突然有个地方亮了，那么我们会注意到。然后第二个能力是什么呢？是“定位”。就是有状况了，然后要有能力把我的注意力调到那个地方去，“哎，我去看看到底发生什么了。”这个叫定位。第三个能力叫做执行功能。这个部分是我们大脑里比较复杂的一个能力。这个能力包括什么呢？包括我们要能够去理解这个东西它到底是什么呢？然后第二个我能够记得它，如果这个东西需要我记的话，我能够把它记下来。第三我有能力能够理解他跟别的有些什么不同。第四还包括了一个抑制功能。也就是如果有别的地方让我分心了，我要能够控制自己，抑制自己分心的冲动。

例如我现在正在做这个事情。哎，突然旁边有个声音或在旁边发生了什么样的事情。然后我能够不让自己去关注那些事情而能够继续专注在我目前在做的事情上头。执行功能还有一个非常重要的能力，就是我要能够做计划，我要能够做重要的决定。哇，我一口气讲到这里，不晓得您是不是有同感，其实还真不容易呀，对吧，这是要能够有专注力，还真是一连串的技术活，缺一不可。每一个环节都得做到，如果有一个环节掉链子了，哦，接下来就不可能变成专注力高手。

好，那为什么变化多端的这些电子游戏，电子产品对孩子的专注力培养不利呢？这是因为这些变化多端的画面，会让宝宝的大脑一直不断的处于警觉，有状况了，然后定位，我去看看什么状况，过一会儿又有东西冒出来，我又回到警觉啊，有状况了，然后我再去看看那边发生了什么状况。也就是说，孩子的大脑会不断重复警觉，定位，警觉，定位。但是就没有办法继续到下一个步骤，叫做执行功能。所以孩子就会到处会看：“你们有状况哎，我去看看那个状况。”然后至于我看了什么，我是看不进去的，也没有办法做深度的思考的。这是为什么所有的专家都鼓励爸爸妈妈用阅读来培养孩子的专注力。因为当你阅读一个故事的时候，你需要理解它，你还要想象它，你可能要去做一些比较，然后来做一些判断。所以就可以帮助孩子不断不断练习他在大脑里这一部分的认知功能。

不过虽然许多爸妈就想着好像给宝宝使用这些电子产品不是太好的事，但是很多人说没办法呀，我就曾经在我们的情商教练父母工作法上，听到一位老爸兴高采烈的说，“我最崇拜的人就是乔布斯。因为他发明了ipad，我要是没有ipad我都不知道怎么样带宝宝啊，我只有有ipad时候，我才觉得我搞得定我的孩子。”所以许多爸妈虽然知道不好，但是还是不得意的把这些ipad当成了育儿神器或者是电子保姆来使用。

难道没有了ipad爸妈就真的不知道该怎么育儿，真的不知道该怎么跟孩子相处了吗？一个好的情商教练是完全不需要ipad 就能够承担起自己做宝宝最喜欢的情商教练，这个角色跟职责的。不过话又说回来，虽然您是不需要用ipad 来育儿，然而这并不代表宝宝就不需要接触这些电子产品。哦，这倒不是这个意思。事实上，让孩子接触一些电子产品，也有助于他某些能力的发展。

每个年龄段孩子使用电子产品的频率

我们一起来看看，怎么做才能够不让宝宝从小就变成ipad 控的。首先孩子多大可以开始使用这些电子产品？

美国儿科医学会大概从一九九九年开始有一个规则说宝宝在两岁以下，请不要使用任何的电子产品。不管是电视、手机、ipad等等都不要。不过有意思的是，这个行之多年的规则呢，在二零一六年被更新了，我们一起来看看现在最新的规则是什么？那么首先美国儿童医学会说，任何年龄的儿童，包括零到十八个月的婴幼儿，可以在大人的监督之下来进行视频聊天。因为有一些研究证明，透过视频聊天工具，十八个月以下的婴幼儿都能够跟远方的亲人建立情感的联系。也就是说，如果宝宝在十八个月以下的话，唯一会推荐使用的电子工具就是视频聊天了。这听起来有没有很棒，这下宝宝就可以跟远在外地出差的爸爸和妈妈聊天，或者是跟在老家的爷爷奶奶，外公外婆或者其他的亲戚透过视频来说话，宝宝就可以感受到这些亲人对他的爱以及关心。那么对于孩子跟大人建立良好的情感联结是有帮助的。

第二、十八个月到二十四个月的宝宝，这个时候可以开始接触电子产品了。那么但是需要是教育性的内容，而且大人需要在旁边做一些解说。以前两岁以下的孩子是不建议看电子产品的。那么为什么这次做了这样的修改呢？是因为有研究发现十八个月大的宝宝就已经具备可以从荧屏学习的认知能力了。不晓得你有没有发现，这就是所谓科学育儿的精髓。当专家们发现有新的科学证据，他们就会修改相关的准则。这是为什么我们要科学育儿的原因。因为这些准则都不是乱说的，而是建立在科学的基础跟证据之上的。

第三、那么对于两到五岁的宝宝，美国儿科医学会的建议是每天使用电子产品的时间不要超过一个小时。而且这些内容必须是高质量的。爸爸妈妈应该陪着孩子一起看，并且帮他们筛选掉那些非常不好的，包括暴力的，或者是恐怖的内容。宝宝这么小，很容易被吓到，或者是很容易学到一些暴力行为，所以爸爸妈妈需要特别关注的。

怎么做才能够帮助您的孩子建立良好的电子产品使用习惯

在了解了美国儿童医学会相关的建议之后，我们来聊一聊您应该怎么做，才能够帮助您的孩子建立良好的电子产品使用习惯。同时既然这个电子产品的大潮是挡不住的，与其禁止它，还不如适当的利用它，让电子产品成为宝宝一个自控力的培养工具。那具体到底该怎么做呢？

首先您需要先给孩子定规则，这个规则呢是要正儿八经的去定的。有人可能会问定这个规则需要跟宝宝一起商量吗？哦，答案是不需要，您自己拍板定案就可以了。因为孩子在这个年龄段，在学前是没有能力去跟你一起商量这事儿的。如果你问他，他可能希望一天二四小时都打游戏吧，对不对。所以妈妈自己拍板定案就可以了。这个部分请您参考之前专家们给的一般性的建议。然后其实我个人还蛮建议每位爸妈根据自己宝宝的一些性格，还有行为状况来制定最适合你们家的电子产品的使用规则。比如说如果孩子在两岁以上了，您觉得这些宝宝比较活泼好动，坐不下来。如果是这样子的话，也许您在电子产品的使用时间上可以放得比较紧一点。什么意思？例如我说：“好，每一次可以看十五分钟或者打十五分钟的游戏，或者是开始五分钟的动画片。”然后也许您制定的规则是一天加起来的时间不会超过三十分钟。那么剩下的时间干嘛呢？跟孩子一起阅读绘本，或者是玩搭积木等等这些比较需要专注力的游戏。

第二、规定时间之后，也请规定使用场景。例如哪些时候是不可以玩的呢？比如说吃饭的时候不行，有客人来家里玩，然后大家都在说话的时候也不行。很明确的告诉宝宝哪些情况之下是不合适来玩游戏的。这些规则很清楚的告诉宝宝。

第三，请让宝宝知道玩电子产品不是他的权利，他需要开口问爸爸妈妈，爸爸妈妈允许，他才能够在这个时间段使用它。哦，这点特别的重要，很多爸妈没说明白，宝宝会误以为身为宝宝，他就是可以看电视或者打游戏的。所以当爸妈不准他的时候，他会非常生气。宝宝认为我要，你怎么能不给我的。如果爸妈先说明白，这就好像喝可乐或者是吃糖果一样，这都不是你应该做的事情。那么打电子游戏或者是看电视也一样，也不是你应该做的事情。而是如果你想要的时候，你可以问爸妈，爸妈如果觉得现在是一个好的时间点，我们就会答应。要爸妈先答应你才能去做。

不想你们注意到，那些在这个部分做的特别好的爸妈，他们的孩子会是这个状况。就是如果在幼儿园或者甚至上了小学，他们在写完了作业，或者是弹完钢琴等等之后，会问爸爸妈妈说：“我现在可以看电视了吗？我现在可以打游戏了吗？”他们会先问，然后才会行动。而万一爸妈说现在不行，孩子也会欣然接受。因为他知道开口问的，答案可能是yes，也可能是no 对吧。所以如果能够做到这一步，那就对了。

下一步您需要做的则是帮孩子筛选内容，规定哪些内容是孩子可以看的，哪一些游戏是孩子可以玩的。这个部分也要说的特别的明确。那么哪些内容是好的呢？怎么挑选的？挑选的标准是什么？首先当然这个内容是需要有教育意义的，有一些很受欢迎的动画片，其实里面都是打来打去的暴力内容。然后对于宝宝来说其实是非常不合适的，所以爸妈要慎选这些内容。

那如果是电子游戏的话，还有另外一个挑选的标准，什么呢？就是手动而画面不动，这是什么意思？你知道有些电子游戏是银幕上的信息是一直出来的，跑得很快，消失也很快，这些就不太适合年纪太小的幼儿。这些快速移动的电子刺激，不但对孩子的视力发展不利，对于宝宝的耐心以及专注力的培养也是不利的。很简单，宝宝习惯来看这么快速移动的东西，等到他需要看书的时候，他会不会觉得看书好无聊。你看书上的这些画面，它都不动的。宝宝就会觉得很不适应，很不习惯，而且也不感兴趣。所以如果您要帮孩子选一些简单的电子游戏的话呢，最好是那个画面缓慢移动。而宝宝的手可以在上面点来点去来，和这个游戏互动，并且推进游戏往下走。

最后一个原则则是运用规则把电子产品当成培养孩子自控力的好工具。还记得我们之前说过的培养自控力的牧羊犬型情商教练吗？接纳情绪，设立规矩。对了，这是基本原则。所以当宝宝看了十五分钟的动画片，然后他还想继续看的时候，你应该怎么办呢？牧羊犬型情商教练就会说，“我理解你很想继续看，现在不看你会很失望，我们说好了十五分钟，所以妈妈或者爸爸决定跟你一起遵守约定。”用这样的温和而坚定的方式来帮助孩子锻炼自己的自控力，和电子产品维持一个良好的关系。这么一来，你就不用担心孩子会玩游戏成瘾，也能够帮助孩子培养更好的专注力了。

以上就是今天课程的内容，非常谢谢您的参与。我们下一堂课再见。