减肥瘦身时想吃零食,又怕发热量超标准越来越更胖,因此许多

减肥瘦身时想吃零食，又怕发热量超标准越来越更胖，因此 许多 朋友们，都喜爱买点儿低卡减肥零食磨磨牙齿。可是一些零食称为低卡零食，具体发热量高的吓人，今日轻瘦会给大伙儿梳理了一些，赶快讨论一下你有没有有没有中招吧！

第一类：蔬菜干

蔬菜水果低卡高纤维，是特别适合减肥瘦身期内吃的东西，你一定认为蔬菜干也归属于低卡零食吧？其实不是，我查询了淘宝上的蔬菜干产品，发觉实际上这类零食的发热量十分高，每100克基础都会400卡路里之上！

怎么会那样呢？由于蔬菜水果吹干以后，口味的确很差，为了更好地改善商品的口味给你更喜欢吃，生产厂家会在生产加工时添加很多的植物油脂和含糖量，来改进蔬菜干的口味，这就是蔬菜干发热量极高的缘故了。

第二类：高纤曲奇饼干

高纤曲奇饼干，听姓名你觉得发热量一定很低，但实际上高纤饼干热量并不低。我还在淘宝上选购了4款高纤曲奇饼干，发热量基础都会400-460大卡/100克中间，做为比照一般早饭饼干的热量为466Kcal/100克，二者发热量实际上类似。并且就算是这一发热量，還是由于许多 高纤曲奇饼干归属于无糖饼干，用代糖替代了绵白糖…

怎么会那样呢？由于高纤曲奇饼干的甲基纤维素成分很高，口味越来越十分的不光滑，难以下咽到咽不下的程度。店家仅有添加很多植物油脂，来改进高纤曲奇饼干的口味，要不然压根卖不出去啊。因此 高纤曲奇饼干，在低糖的状况下，发热量仍跟一般曲奇饼干相近的缘故，便是由于其脂肪率，比一般曲奇饼干要高许多 ！

第三类：低糖点心

哪些无糖饼干、低糖蛋堡、低糖沙琪玛…实际上发热量大多数不低，缘故关键有两个，第一添加了大量油改进口味，第二代糖关键为麦芽糖醇。

麦芽糖醇这类代糖，糖度大部分是绵白糖的一半，而发热量也类似是绵白糖的一半…因此 要做到同样糖度，实际上会放进2倍的麦芽糖醇，因此 发热量是不容易减少的。

但是，假如以麦芽糖醇，或是赤鲜糖醇替代麦芽糖醇，那麼低糖点心的发热量会低许多。可是点心原本便是高糖高热量、高脂肪、高热量食物的三高食品，即便 不加上绵白糖，发热量原本都不低。

轻瘦会提示大伙儿：并不一定的“低卡零食”、“减肥零食”，都确实合适减肥瘦身期内服用，许多 说白了的“低卡零食”，发热量实际上跟一般零食类似，价钱却要比一般零食贵许多 ，归属于纯碎捞钱的定义商品罢了。