腹部减肥最快的方法 中年女性腹部减肥方法,必学腹部减肥最快的方法

女性进入中年后,很多人腹部都很肥.因此如何进行腹部减肥成为中年妇女关心的事情了.下面给大家介绍的是中年女性腹部减肥方法,必学腹部减肥最快的方法来看看是如何进行的吧.

中年女性腹部减肥方法六步　　第一步：坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。 　　

第二步：两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。 　　

第三步：吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。 　　

第四步：小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。 　　

第五步：肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。 　　

第六步：尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。

做家务收腹法

　　或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

粗盐减肥法

　　粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。

按摩法

　　这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30～50下，每天按摩1次。

中年女性腹部减肥方法,必学腹部减肥最快的方法

　随着生活条件的好转，女性腰腹部的赘肉也是很厉害地增长。尤其是上了年纪的女性——中年女性的腰腹部的赘肉可以叠堆了。中年女性的腰腹部该如何减肥呢？吸脂减肥是一种效果不错的减肥方法，而且吸脂减肥后效果不反弹。　　针对腰腹部脂肪来爱去腰腹部抽脂减肥是一种效果较好的方法。腰腹吸脂的方法有很多，但最终都得靠针管将体内多余的脂肪抽出来，针眼很小，时间长些基本看不出针眼痕迹，这种减肥方法效果比起通过运动、调节饮食、药物减肥等方法较为确实可靠，且不容易复发，为什么呢?

　　因为成年以后体内脂肪细胞的总数量是一定的，通过运动、调节饮食、改变生活习惯、药物等减肥方法不能减少脂肪细胞数量，只能使脂肪细胞的体积减小来达到减肥的目的，这也是其容易复发的原因，而通过腰腹部抽脂减肥是通过外科手术的方法，由于是使细胞数量减少，故即使是以后不十分注意运动、饮食和生活习惯而导致发胖，也只是脂肪细胞的体积增加，这也是其不容易复发的原因。　　腰腹部抽脂减肥不仅能改善体形，在一定程度上还能对高血脂、脂肪肝等疾病起到预防或治疗的作用。　　现在我们对腰腹部抽脂减肥的效果更加喜爱了吧，不但效果立竿见影，而且效果也比较长久。需要说明的一点就是，腰腹吸脂手术一次作用效果不是很稳固，一般我们需要多次抽脂来完成，这样才能取得牢固的整形效果。