减肥丰胸 什么时候减肥丰胸最好

很多人都想减肥丰胸,那么什么时候减肥丰胸最好呢?下面给大家推荐几个减肥丰胸的好时候.　　

　　

什么时候减肥丰胸最好

　　利用睡眠前，让脖颈挺拔些　　不管有多瘦，MM们总能找出一些肥胖的部位，总是希望自己瘦一点，再瘦一点；胸部挺一点，再挺一点。可是往往白费力。其实只要抓住一些瘦身、丰胸的关键时刻，何愁前凸后翘的愿望不能实现！　　1、利用睡眠前，让脖颈挺拔些　　2010年开始，一种新型的养生法在好莱坞迅速流行，那就是“睡眠健康法”。医学专家认为，女人完全可以把每晚失眠当作一次调整身心健康的时间，如果你在睡前做适当得身体运动，利用8小时安眠状态，身体能得到有效地伸展。　　睡眠时，人体脖颈处肌肉和骨骼敏感性较强，好莱坞歌星朱莉亚罗伯茨生完孩子几乎没有进行任何锻炼，但在观众眼里她不光没有发福，反而更瘦了。其实她的体重并没有变化，她只是尝试了每晚睡觉前的“脖颈运动操”。只要每天睡前15分钟联系这种“脖颈运动操”，你的脖颈就会有微微发函的感觉，带着这种感觉睡觉，脖颈肌肉会得到有效放松，并在视觉上起到拉长效果。脖子变长了，人自然显得清瘦苗条。

利用起床时，让胳膊变长些

　　2、利用起床时，让胳膊变长些　　女星徐静蕾曾在博客中透露，她能有170厘米身高，全赖成年后每天清晨一个伸懒腰的习惯。香港吸血专家说，伸懒腰就是把手臂肘部向上抬高超过胸部的一种运动。看似简单，其实伸懒腰可以让胸腔挤压心、肺，使更多含氧血液传遍全身，的确有延展肌肉和韧带长度的作用。　　每天早上，人体上肢活动功能柔韧度和伸展度最好，建议你每天清晨伸个大大、长长的懒腰。注意，拉伸时动作一定要慢，当你拉到肌肉稍有酸胀感时就停止，动作保持15-30。不要前后摆动，这是你的肌肉已接近最大长度，动作惯性太大会造成损伤。在你保持拉伸时，别忘记用呼吸放松。另外，每次健身课前伸个大懒腰，让韧带“预热”到一定长度再投入训练，胳膊“拉长”效果最好。

利用工作休息时间，让胳膊变细些　　5、利用工作休息时间，让胳膊变细些　　成天对着电脑，几小时下来，感觉腰酸背痛，四肢疲劳？由于长时间握鼠标的缘故，你的手臂会处于紧张状态。好消息是，将肌肉紧张度释放这一过程，能消耗比平时运动更多的卡路里，如果你每在电脑前工作1-2小时，就停下来活动活动一下胳膊，做些轻量上肢运动，那么你的手臂会变得纤细而迷人。　　教你一种简单胳膊运动法：站直双腿分开与肩同宽，两手放在背后，把两个大拇指相连起来，其余的手指头都要展开。用力把下巴抬起后，将上身向前弯曲，将两只胳膊向上举起，保持3秒后，返回起初的姿势，反复20次即可。

利用排卵期，让小腿变细些　　9、利用排卵期，让小腿变细些　　美国医学专家的一项研究发现，排卵期的女人走路步伐较小，膝盖并得更紧，这样性感的走路姿势契合女性本能：在排卵期“勾引”异性。但好消息是，这种行走方式能消耗比平时多16％的热量。如果你穿一双5厘米的高跟鞋，会让小腿肌肉更紧绷，减去更多腿肚子的脂肪。建议你上楼时抬起脚跟，以腿部承担体重，并加快步伐频率。另外，坐在电脑前，你还可以有意提起双腿，紧绷脚尖，30秒后放下，每天进行5-10次，让小腿快速地瘦下来。

　7、利用运动后，让双腿变长些　　韩国运动专家说，经络敲打可以帮你舒缓气血、拉伸肌肉长度。对一个成年人来说，他在中等强度的有氧运动后，腿会比平时长一点，这是因为运动使气血运行通畅的缘故。位于大腿内侧的胆经是一条从头延伸到脚的经络，运动后敲打胆经5分钟，不光能帮你拉伸腿长，还能将大腿外侧堆积的脂肪颗粒排出，让你拥有一双更修长的美腿。　　想敲打胆经4大穴位，先找到穴位准确位置：　　环跳穴：站直绷紧臀部，臀部最凹的地方再往肌肉里一二寸深的位置就是环跳穴。　　风市穴：站直，两手自然下垂，中指尖正对大腿外侧处就是风市穴。　　中渎穴：在大腿外侧重点，膝盖为你关上5寸，即为中渎穴。　　膝阳关学：正坐屈膝时，在膝盖外侧有一个凹陷点，就是膝阳关学。　　胆经敲打方法很简单。运动后大腿外侧4个穴位点用力敲打，毎敲打4下算1次，每次敲左右大腿穴位50次。大腿肌肉和脂肪很厚，因此必须用力，而且以每秒2下的节奏敲，有效刺激穴位。