吃什么可以让头发变得又黑又多 吃什么可以让头发更黑亮 让头发变黑技巧

有很多人都希望自己的头发变得更好，变得又黑又亮的，这样子看起来是很健康的，现在我们就一起来了解一下吃什么可以让你的头发变得更黑更亮吧，把头发变得黑亮，可是很不错的，显得头发更健康。

要让头发变得黑亮，可以选择吃黑芝麻和核桃，也可以多吃花生等坚果类的，这样子吃起来对头发有好处的。

同时也可以用醋洗头发，这样子是可以防止掉头发的，这样子再加上吃一些对头发有好处的食物就好很多了。

如果你的头发枯黄，可能是营养不良，可以多吃一些含铁丰富的食物，这样子就可以让你的头发变得发亮了。

比如说鸡蛋、瘦肉、大豆都是很不错的，如果你的头发是酸性体质黄发的，可以多吃一些食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。

平时也可以多吃一些新鲜蔬菜、水果，如果是缺铜性黄发的，可以多吃一些含铜元食物，如动物肝脏、芹菜、水果等。