如何治疗头痛 怎么治疗头痛 治疗头痛的几个小妙招

头痛是常见症状。许多人有时会头痛。如何治疗头痛一直是大家关心的话题。什么引起头痛？有时候说不清楚。头痛吃什么比较好？想了解这些问题，一定要坚持阅读。

如何治疗头痛

冰袋冷敷

冰敷是缓解头痛的一种方法。我们可以把冰放在毛巾或口袋里，敷在头疼的地方。头部血管收缩后，症状自然会缓解。

躺下休息一下

如果条件允许，可以在光线暗、环境安静的房子里休息。如果你正常睡眠半小时，你的偏头痛就会减轻。

喝绿茶

当我们头痛时，我们可以喝一点绿茶。绿茶中的一些物质可以缓解头痛，所以我们可以在疾病发生时喝一点绿茶来克服严重的偏头痛。

按摩头部

中等强度的头部按摩是缓解偏头痛的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴位。可以用食指按压，用拳头从太阳穴到发际线来回轻轻按摩。

冥想和冥想

瑜伽和冥想是治疗偏头痛的新方法。可以买一张这种CD，头疼的时候闭上眼睛配合音乐打坐，让大自然和谐的声音让你忘记痛苦。

用毛巾包住你的头

可能看起来很可笑，但这是治疗偏头痛的好方法。如有疼痛，可用毛巾或软布条包裹太阳穴，以达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

什么引起头痛

1.重量

研究发现，轻度肥胖的女性比体重正常或偏瘦的女性患头痛的风险高35%。患有严重肥胖症的女性有80%的机会患偏头痛。

2.个性

有些性格特点，比如刻板、拘谨、沉默寡言，可能会导致经常头痛。如果听起来像你的情况，去参加一些放松的活动，这会让你感到快乐和放松，让你远离头痛。

3.性生活

在一项调查中，46%的受访者表示做爱会导致头痛。通常这是一种过度劳累的头痛，多见于男性。对于大多数人来说，性头痛是无害的。

4.周末补觉

在周末或假期，虽然远离繁忙的日常工作，但头痛却是意料之外的。对此，纽约头痛研究中心的创始人亚历山大博士说:“尽量保持正常的睡眠时间。比起睡到中午，正常的睡眠会让你远离头痛。”

5.不吃早餐

我们知道你很忙，但饥饿是头痛的常见原因。

6.过量摄入咖啡因

咖啡因在某些情况下可以缓解头痛，但实际上更容易引起头痛。纽约的神经科学家奥黛丽说:“如果你找不到其他原因，你可以考虑咖啡因是否会导致头痛。”

7.缺乏锻炼

瑞典的一项研究表明，不喜欢运动的人比喜欢运动的人更容易头痛。每天运动20-30分钟，每周5天，可以缓解压力，给大脑输送血液，获得良好的内啡肽。

8.睡眠不足

一项大规模研究的结果表明，那些平均每晚睡6小时的人比那些睡得好的人有明显的、更严重的和更频繁的头痛。

9.饮食不正确

每个人的反应都不一样，但有些是众所周知的引起头痛的食物，而有些(尤其是富含镁的食物)可以起到预防作用。

头痛吃什么

土豆。当我们头痛时，我们可以用土豆来缓解它。原理是，比如说，如果我们因为喝酒而头痛，那么我们喝酒后就会严重失钾，从而导致头痛。土豆中的钾可以帮助我们及时调整钾的平衡。

西瓜和西瓜可以缓解头痛，这主要体现在我们因为天气和温度的影响导致严重缺水导致的头痛。西瓜含有大量的水分，其次是大量的镁，不仅可以补充我们的脱水水分，还可以通过镁及时缓解我们的头痛。

咖啡是一把双刃剑，有利也有弊。如果我们有酒精引起的头痛，我们可以用咖啡来缓解。咖啡中的咖啡因不仅可以减弱头痛的疼痛感，还会导致我们身体脱水。所以我们在用咖啡缓解头痛的时候一定要避免喝太多，一般一杯就好。

谷类，谷类主要对我们日常身体中碳水化合物缺乏引起的头痛有效，因为谷类含有大量的碳水化合物，可以通过饮食快速补充，使我们的头痛逐渐减轻。

杏仁和杏仁很好吃，边肖喜欢吃。这些食物含有大量的镁，所以它们可以缓解我们的头痛和疼痛。同时，对于蔬菜，我们也可以吃一些菠菜来缓解我们的头痛。在一些特殊情况下，我们可以通过辛辣的食物来缓解我们的头痛，比如胡椒。

奶酪和奶酪很好吃，但是不能吃太多。对于经常头痛的人来说，吃一些奶酪也很好，因为奶酪含有大量的钙。研究证明，如果我们的身体缺钙，也会引起头痛。所以及时补钙很重要。

结论:以上介绍了一些缓解头痛的方法。很多人头疼大多是因为身体问题。建议如果一直头痛，就去医院做个检查。平时注意休息，不要太累。