王宝强肌肉 李晨肌肉PK宁泽涛,还和邓超 王宝强 孙杨一起肌肉秀

毕竟LAY的身材很瘦，用腹肌也能看得懂，但是胸肌如果不涂眼影，恐怕这个效果就出不来了！

作为偶像鲜肉，LAY被无数女生追捧。虽然他的身体在健身的人眼里几乎没有运动的痕迹，但是女生喜欢他的身体，瘦瘦的，腹肌，白色的长腿....

在拍时装照片之前，LAY也时不时的展示一下自己的身材，但大部分都是展示自己的腹肌。这么瘦的人练胸肌的轮廓和粗细还是有点难度的。

看到好多女生都在舔屏幕找LAY的胸肌，身边的肌肉男都坐不住了，还晒着自己练了多年的D杯胸肌工具，让大家不用画阴影也能好好看看什么叫胸肌！

@ zelex-郑翔

睡前自拍一下，怕很多人睡不着~

@杨浦队长

我想买一件纯棉衬衫，但是试穿的时候胸扣扣不上！

@李龙龙

比赛日的一张自拍，能感觉到我胸肌充血吗~

@-buyuan

身边的老铁看我胸肌训练的不错，就时不时的抓衣服拍照。对不起！

@绿色沙滩小

胸肌什么的，有些挤！万斯的推胸真好！

@沙钢队长

下班坐地铁的时候不小心看到旁边肌肉同事的胸肌~

@彭超

好的身材也需要高潮的摄影水平，感谢摄影师把我拍的这么好！

@翁肖斌迈克尔

最近没怎么练，腹肌也变了，还好胸还在！

@刘亚军

穿衣看胸肌，别浪费我平时的卧推和小鸟！一分付出一分收获，在健身这件事上最合适！

@郑少忠-阿基拉

刚做完几组有氧减脂训练，真的是汗流浃背！

@ Mujayt-_

男生看着眼红，女生看着眼泪，大概是我说的吧！

@重生-225徐伟杰

从侧面拍的，好像胸肌厚度还不错！

@ Kinqjc

胸不大，有个沟会火，夹个笔试试试！

@腹橙

听说健身圈流行这样抬头拍胸肌，emmmmm，好看！

@格雷特说

健身房的老铁都喜欢胸露着自拍，前提是胸肌够大！

@ DS-曹金虎

前倾后倾，我就想知道你更喜欢哪一个。

@健身美都

这么小的年纪，就要承受来自胸大肌的负担。对我来说太难了！

@张歌健身

一个1978年的胸肌，41岁还能这样的状态，但是可以吗？

看着老铁们又大又圆的胸肌，准备动了吗？

与其和网友默默打胸，不如先练胸肌，然后C位出道，想打多久就打多久！

接下来我们会和国外的健身专家一起拿到一套高效的虐胸训练计划，每周至少练习一次。每一个动作都要力竭，注意峰值收缩，试试超减组。

哑铃台式压力机

每组12次，做四组

▼

耶稣基督！牙齿不整齐的种类那么多，怎么知道牙齿整齐不整齐？三种自测方法很容易判断牙齿的整齐度。

简单的自测第一步:微笑看中线

牙齿中线是检验牙齿整齐度的参考指标。如果上切牙中缝与中、唇珠对中，就是中线对中。

中线不规则的原因:

两侧受力不平衡或闭合间隙不一致都可能导致中线偏离。

改进方法:

可以通过正畸调整。

简单的自我测试第二步:咬紧牙关，看着自己被咬

咬合关系也叫颌关系。正常牙齿应该是指沟咬合，异常咬合属于指尖咬合。

正常咬合:上排牙齿的窝，下排牙齿的尖，上排牙齿在前，上排牙齿覆盖下排牙齿的三分之一左右。

不正确堵塞的原因:

1.不良习惯(习惯性吸手指、舔舌头、单侧咀嚼习惯等。)

2.牙齿脱落。

影响:

1.咀嚼效率低，营养摄入减少。

2.牙周损伤，牙齿过早松动等疾病。

3.口腔功能，如上下前牙无法咬合导致发音异常，后牙锁定影响咀嚼功能，下颌严重前突导致吞咽异常，下颌严重回缩影响呼吸功能等。

4.口腔健康:无法自洁，牙菌斑和结石堆积，导致牙龈和牙齿周围龋齿和炎症。

简单的自测第三步:照照镜子，看看自己的脸

脸对着镜子，镜子里的脸分为上、中、下三部分。如果下止部过长或过短，可能与牙齿发育有关。通常如果牙齿发育良好，整齐健康，下止点会更漂亮，大小和上止点、中止点差不多。

停车不良的原因:

牙齿发育中的健康程度与颌面部发育程度密切相关。如果牙齿发育不全，颌面部发育不完全，很可能造成停的太少；如果出现地块等现象，也可能造成月牙脸等问题...

影响:

外貌，各种错畸形，都不同程度的影响外貌，这也是很多患者需要矫正的直接原因。如唇裂、双颌前突、长脸或短脸畸形等。

这些情况也需要纠正

牙齿拥挤，排列不规则，或者空不够，导致牙齿重叠拥挤。

牙齿有缝，牙齿太稀疏。

上颌前突，龅牙，就是上前牙太凸。

矛盾，俗称“遮天”，就是下门牙咬上门牙外面。

上门牙和下门牙不能咬合在一起。不能咬，上下门牙就不能咬食物。说话的时候会漏气吐槽，嘴巴合不紧。

牙齿倾斜或长期牙齿缺损导致邻牙移位。

朋友的牙齿都达标了吗？中线不规则、咬合不正、停得太短或太长等。都是不规则的牙齿。

除了影响口腔健康，还会不同程度的影响容貌和脸型。这些都可以通过正畸治疗来纠正。