蓝鲸的眼睛免费阅读 亲子阅读

在照片中，我们可以看到，这些男人只是尽力模仿，小心翼翼地把啤酒肚放在这部爆笑剧里。

有点油腻又有点可爱......

除了搞笑之外，很多人还对酗酒、饮食不良、普遍缺乏健身感到不满。

不知道宝宝粉丝看了照片怎么想的。

也许你现在很幸运，没有发育出八块腹肌，但你根本没有啤酒肚。

但是幺妹想告诉你的是:

男人，尤其是中年男人，比秃子更容易“怀孕”！

有啤酒肚喝一杯压压惊水，范媚儿今天才说:

1:啤酒肚是喝啤酒引起的吗？

2:为什么中老年男性更容易有啤酒肚？

3:怎么瘦啤酒肚？

【1】

很多人认为啤酒肚是喝啤酒引起的，但这个观点不太对。

我们所说的啤酒肚是指腹部深度肥胖。肥胖是腹部和内脏周围大量脂肪堆积造成的，不是喝啤酒造成的。

【2】

女人先腿粗，男人先肚腩。

当你长胖的时候，女人的大腿会越来越粗，而男人总是倾向于大肚子。这与身体的基因如何储存脂肪有关。

男性长胖时，人体系统默认的储存位置是腹部。

男人一旦肚子大了，身体的其余部分就会开始储存脂肪，对身体非常不好。

当腹部储存空用完后，脂肪会开始在肝脏、胰腺和肌肉中堆积。然后，他们将面临真正的医疗风险，如2型糖尿病、高血压、高胆固醇和心脏病。

【3】

1.少出去吃饭

一定要出去吃饭，少喝酒！中国男人的饭太难吃了！

看看那些大腹便便、油光水滑、满肚子肥肉的“成功人士”，来来往往，肿脸充胖子都是“油腻”的人物。

2:不要吃得太快

男人总是吃的很快，所以当你的大脑没有反应的时候，还没来得及下达吃的命令，你就已经吃饱了，很容易摄入超出自己需求的热量。

多吃含有膳食纤维的绿叶蔬菜。

常见的食物有大麦、豆类、胡萝卜、橙子、燕麦等。大米加粗壳，减少细米粉。

3.补充B族维生素

b族维生素促进体内新陈代谢。如果它们不足，人体就会食欲不振。反之，饮酒过量导致肝损伤，也与维生素B缺乏有关。

另外，压力比较大的时候，补充维生素B可以缓解情绪。

4:适当吃一些优质脂肪

如椰子油、鳄梨、坚果、深海鱼等。，不仅不会增重，还能加速身体的新陈代谢，加速脂肪的燃烧，从而减轻体重。

此外，还能增加头发和皮肤的光泽，改善睡眠。

5.保持健身习惯

其实健身永远不嫌晚。只要从现在开始坚持锻炼，就能保持青春活力，拥有强健的体魄和积极健康的生活理念。

推荐八种腹部动作，男女皆可。

每个动作做15~25次，单侧动作，左右各一次；对于小动作，注意肌肉感觉。每周3~4次。