备孕需要注意什么 备孕期间要注意什么?

介绍:准备怀孕的情侣们总是期待宝宝快到了，那么如何做才能提高“胜率”，缩短准备时间呢？

孕前检查

婚检、孕检、产检是保证健康生育和优质教育的重要手段。女性在孕期准备阶段应先做孕期检查。孕检可以及时排除一些遗传病，了解孕妇的身体状况，为科学的孕期准备提供指导。而且孕检对高龄孕妇更重要。比如b超可以检查子宫卵巢无变化；生殖系统检查排除炎症、肿瘤等器质性疾病，都是为了保证最佳的受孕状态。

计算排卵期

大家都知道排卵日命中率高，但是用月经周期计算排卵日的方法是不可靠的。一种简单有效的方法是测量基础体温。

除了基础体温，排卵试纸也是非常有效的监测手段。

排卵期共用一个房间的技巧

如果确定了大概的排卵期，就要掌握排卵期的同房技巧。首先，卵子存活时间约为24小时，但受精能力在6-8小时后大大降低，而精子在女性生殖道内可存活约3天。所以排卵前同房会大大增加受孕几率。

放松

这是最重要也是最容易被忽视的一点。心情很重要。越焦虑越想怀孕，成功的可能性越小。别当真，这只是自然规律，来了这么多人。所以不要给自己太大压力，顺其自然就好。

改掉不良的生活习惯

长期吸烟饮酒会增加胎儿畸形率，影响胚胎发育，所以想要一个健康的宝宝，至少要提前六个月做好戒烟戒酒的准备。

另外，男性经常熬夜，会明显降低精子质量。特别是35岁以后，精子DNA的完整性变差，容易导致染色体畸形。女性长期熬夜也会影响卵子质量，孕妇男女要注意作息规律。