臭气熏天，一年第三个节气。天气一转暖，春雷就开始鸣响，把蛰伏在地下的昆虫唤醒冬眠。为了保持健康，一个人需要根据自己的身体差异进行合理的调养。
1.多吃滋养肺部的食物
季节温度普遍较低且干燥，容易引起上火。在日常饮食中，要增加生津润肺的食物，如雪梨、银耳、春笋等。
2.太阳出来后出去锻炼
刺痛季节早上雾大，容易引发呼吸道疾病。由于早上气温普遍较低，想早操的人还是等太阳出来后雾散了再出去锻炼比较好。
另外，开始运动的时候，要适度。不要要求自己一下子达到一定的锻炼水平。慢慢加强锻炼就好。
3.养成睡前泡脚的习惯
睡前用热水泡脚有很好的保健效果，还能促进血液循环，有助于睡眠。只有睡眠质量高，才能避免“春眠”，养成睡前泡脚的习惯是有益的。
4.预防感冒和流感
蛰伏季节，早晚温差大，雨天多，容易感冒流感。所以，每天调整饮食，提高免疫力，保暖是非常重要的。
在这个季节里，江南的“冷泉”现象会持续到蛰人的最后几天，而北方的寒冷气候会持续更久，所以“春五”在这个节气里还是很重要的。尤其是老年人，不要因为这个节气天气转暖而把衣服减得太少。衣服要随气候适当增减。
发臭的食谱
惊魂时节，万象更新，生机盎然。因为人体内的肝阳之气随着季节不断上升，所以阴和血相对不足。食补要顺应阳气上升，更有助于锤炼，使五脏平和。
枣仁祝新汤具有补血养心、益肝安神的功效。
配料:猪心1枚，茯苓15克，酸枣仁15克，远志6克，冰糖适量。
练习:
1.将猪心剖开，洗净，放入砂锅；
2.将洗净破碎的枣仁、洗净的茯苓和远志一起放入锅中，加入适量的水；
3.大火煮开，撇去浮沫，改用文火，炖至猪心熟透。
4.取茯苓、大枣、远志，加冰糖水，略煮，吃猪心，喝汤。
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