在午夜
你在床上睡觉时突然醒来。
看到房间里有一个可怕的影子
想喊
但是我根本开不了口
……
如何避免鬼压床
1.睡觉前尽量不要吃东西
如果睡前吃东西，肠胃不休息，增加了它们的负担，导致身体其他部位得不到很好的休息，影响睡眠质量。
2.睡觉前不要过度使用大脑
睡前不要苦思冥想，让大脑休息一下，这样容易睡着。否则大脑处于兴奋状态，很容易失眠。
3、睡前情绪激动
太多的兴奋和太多的悲伤对睡眠不好，这就是为什么一个孩子被打被骂后不能马上入睡的原因。
4.睡觉前不要说话
说话让人兴奋，难以入睡。
5.睡前喝浓茶和咖啡是不允许的
浓茶和咖啡都是刺激性饮料，刺激人的神经，引起兴奋，难以入睡。
6.睡眠时间不宜过长
中医认为“睡久了不好”，睡眠时间要把握好。并不是说睡得越多越好。一般睡眠6-8小时比较好。睡多了会头晕，无精打采，厌食。
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