颈椎治疗枕头 睡觉不用枕头就可治好颈椎病？千万别！

现在很多人都有颈椎病，但是严重程度不一。有人认为颈椎病是长期低头的姿势造成的，那我晚上睡觉不枕可以让颈椎恢复正常吗？

灵异康堂告诫这样的朋友:千万不要这样。这样并不会改善颈椎病，反而可能加重病情！

很多颈椎病患者不使用枕头的时候会尝试抬起头，颈部处于伸直位。所以，短时间内，有时候感觉颈椎病有所好转。但事实上，如果你长时间不用枕头，人们会睡很长时间。没有枕头作为支撑颈椎的支点，颈部后面的肌肉不会长时间放松，反而会加重疲劳，诱发颈椎病。

颈部肌肉始终处于紧张状态，会因气血不通而导致颈部肌肉僵硬疼痛。因为人睡眠时间长，也会导致颈椎曲度平直。而且大部分人睡觉时，会不经意地翻到没有枕头的侧卧位，使整个头部向一侧倾斜，容易造成颈椎弯曲、落枕等，从而加重颈椎病。

没有枕头，头部位置低于心脏位置，会导致更多的血液流入头部，影响头部的血液循环，充盈血管，压迫管壁，醒来后感觉头晕，眼皮浮肿，严重影响睡眠质量。

因此，为了避免疾病的侵袭，颈椎病患者必须注意选择合适的枕头。

那么，颈椎病患者睡觉时应该注意哪些问题呢？

保持正确的睡姿。平躺时，我们的枕头要靠在颈椎后侧，支撑住。长期不枕或枕在头顶会造成颈椎曲度变直甚至弓反。

侧卧时，枕头的高度必须高于平卧枕头的高度，颈椎和头部必须得到充分支撑，以保持颈椎和胸椎与床面平行。如果枕头不合适，会造成脊柱侧凸。

如果你有一个腰椎弯曲的朋友，在膝关节下面放一个毯子会造成腰椎对椎间盘的压迫，从而减少腰部的压迫。

侧卧时，在两腿之间加一条毯子，会使我们整个脊柱与床面平行。这样对椎间盘没有压迫，两侧肌肉力量平衡。如果长时间睡眠姿势不正确，会造成脊柱侧凸，进而造成很大的身体失衡。

那么什么样的枕头最合适呢？

枕头不能太软或太硬。选择合适的枕芯。常用荞麦壳、蒲草、绿豆壳等。最好晾干，以防虫蛀。陈皮也不错，但是关键有多高？

就是保证头和肩膀稍微抬高，枕头可以买那种楔形枕头。可以保证头部按照正常曲率抬起，颈部抬起，高度因人而异。“坐好放松”不好，没有枕头也不好。

关于脊椎健康的更多信息，可以关注微信官方账号“灵异济康汤”