男性手脚冰凉怎么调理 解救手脚冰凉，除了男朋友，还有这些办法

随着气温下降，不仅是出门的热情，还有手脚的温度！

有人说手脚冰凉不疼；有人说手脚凉了就是凉了；有人说手脚冰凉是病。手脚冰凉的原因是什么？

看中医怎么说

“中医认为，人体的正常功能主要是通过气血将营养物质输送到全身来完成的。一旦阳气不足或气血不通导致阳气郁结，四肢末端的手脚就会冰凉。一般来说，如果身体在杨琪有缺陷，除了手脚冰凉，全身也会怕冷。如果只是手脚冰凉的症状，身体没有感觉到寒冷，那么它可能是由杨琪的停滞引起的。阳虚的人，平时要保暖，吃温补的食物。如果你的阳气没有虚耗，但又因阳气郁结而手脚冰凉，可以考虑通过运动或吃促进气血循环的食物来调节。”

阳虚手冷怎么办？

多穿衣服

特别注意保持腰、小腹和腿脚的温暖。一定要穿宽松的衣服，避免穿紧身衣，以免因紧身衣服影响周围血液循环而加重手脚冰凉。

调理脾胃

艾灸疗法:横卧或坐卧，双手放在肚脐下腹部，以肚脐为中心顺时针按摩，3-5分钟左右，起身散散步，一般饭后半小时即可。轻轻按摩腹部，不要用力。吃饱了不要按摩腹部，以免不舒服。

3.当向导

龙首凤仪:“龙首”形容头高颈立的身体，“凤仪”的意思是手臂张开和合拢，像鸟的翅膀。练习时，手自然放在肩膀上，转向左腰，右肩关节前转，左肩关节后转，肘部前后拉成一条直线，然后反方向练习。经常做这个动作，可以促进上半身气血循环，缓解颈肩背痛。

五指画太极:在手腕上画一个圈，做成S形手指。通过充分旋转手腕，可以刺激心经的神门穴、肺经的太原穴等重要穴位，同时放松肌肉，促进血液循环，还可以保护心肺，改善大脑功能。

坐着抬腿:抬腿是推荐的动作。在硬座上坐直，抬头挺胸，收紧小腹，慢慢抬起一侧淡出，尽可能与坐体成直角，5~10秒后换另一条腿。这个动作可以促进下肢气血循环，改善血液循环，预防血栓形成等疾病。

抬脚跟跳他的脚，也就是脚尖。动作要领，全身放松，双脚并拢站立，脚跟慢慢抬起，注意脚尖着地，尽力将脚跟抬起；头自然在顶上，肩膀和手臂松弛；然后轻轻活动双脚。

暖手暖脚小贴士

搓搓手和脚

经常搓手搓脚，按摩以下穴位，可以改善末梢血管的循环。

劳宫穴:劳宫穴位于手掌。一只手握拳，另一只手手掌搓至感觉微热，再换另一只手，交替进行。

涌泉穴:涌泉穴位于脚的中央，用手掌快速揉搓至发烫。

三毛点:揉脚趾的地方，尤其是大脚趾第二段的毛发，称为“三毛点”，要多揉再挤3 ~ 5次。

沐日光浴

中医认为人体前为阴，后为阳，所以晒背可以补阳。在寒冷的天气里，背部晒太阳也可以驱散脾胃的寒冷，有助于改善消化功能。洗澡时坚持在水中加入生姜或肉桂精油，可以促进血液循环。洗澡时，可以用冷热交替淋浴手脚，使血管在冷热之间伸缩，达到疏通血管的目的。也可以睡前用热水泡脚，在深盆里加入40度左右的热水，让水溢出脚踝。浸泡20分钟左右。泡脚后立即用毛巾擦干，保持温暖。

控制情绪

调整心态避免精神紧张或情绪激动，对预防手脚冰凉有一定作用。研究证实，情绪激动时，手的温度会迅速下降3 ~ 6摄氏度，平静下来就可以恢复。

秦按摩

心俞穴:按摩36次，左转18次，右转18次。自己够不到这部分可以找别人帮忙。

肾俞穴:两侧按摩36次，每侧按摩18次。

奇冲穴:穴位下有跳动的动脉。先揉气冲穴，再按搏动的动脉。交替松开和按压，直到腿和脚感到又热又脏。

(H)