三高饮食禁忌 春节“三高”人群的饮食禁忌 糖尿病人要管住自己的“嘴”

高血压:限盐、限醇、限油。春节期间，因为食物丰富，食欲往往更好，娱乐休闲活动也很多。如果不控制，很容易诱发心脑血管疾病。血压忽高忽低，不稳定。容易因脑部血管破裂堵塞而引发中风，也容易因心脏血管破裂堵塞而引发心肌梗塞。专家指出，春节期间，高血压患者的饮食应“限于盐、酒、少油”。所谓限酒，就是喝酒是根据自己的酒量来计算的。如果你有500克的酒量，你只能喝100克的酒，也就是自己酒量的1/5。如果你不能喝酒，你应该禁止喝酒。所谓限盐少油，就是饮食清淡，尽量少吃油腻的食物。春节期间，作息时间往往不规律，很难按时吃药。但高血压患者一定要注意按时服药，勤量血压。如果血压控制不好，要根据血压适当调整用药，服用一些丹参、川芎等活血化瘀的中药。活动要适当进行。老年人一定要保暖，尤其是晚上睡觉的时候。春节期间，亲戚朋友聚会较多。高血压患者一定要注意控制情绪，停下来进行足够的娱乐活动，注意劳逸结合，避免疲劳，避免悲伤。高血脂:吃多了会消耗。如今，由于生活条件的改善和饮食结构的改变，越来越多的患者患有高脂血症，这将导致动脉硬化。高脂血症一般发生在两种情况下:第一种是血管壁上的油越积越多，造成血管狭窄、堵塞、硬化；二是硬化内膜破裂，破裂后形成血栓。脑梗塞发生在大脑，心肌梗塞发生在心脏。比如像水管。里面的水很脏。时间长了，水管里沉积了大量污垢，导致堵塞。高血脂的人一定要清淡饮食，尤其是春节期间。如果觉得一顿饭吃的太多，一定要注意消费。运动消耗是个好办法，但值得提醒的是，运动30、40分钟没有效果，因为这么短时间的运动只能消耗碳水化合物，运动超过40分钟只能消耗脂肪。运动至少40分钟减肥。