在多种因素的影响下，目前各种乳腺疾病的发病率明显上升，许多女性经常患有这一问题。因此，每月进行乳房自查是非常重要的。为了及时发现各种乳腺疾病，我们建议20岁以上的女性每月进行一次乳房自查。陇南市第一人民医院乳腺外科穆威
检查时间:
1.育龄妇女:月经干净后7天。
2.更年期或绝经期妇女:每月固定一天。
乳房自查公式
洗澡睡觉前
月经后三两天
先举手，然后两手叉腰
然后从左向右仔细看
向左，向右，向左
手指平移回到腋窝
说明:第一步:对着镜子站立，上肢放松，自然下垂，观察以下情况:1。左右乳房的形状和大小是否发生了变化；2.乳房是否有小凹陷或变形；3.乳头是否有内陷或糜烂。
抬起双上肢，观察上述内容。如果有肿块，检查肿块处是否有凹陷或糜烂。2.仰卧，左肩下垫一个枕头或叠好的毛巾，左臂抬高，左手放在头下；伸直右手手指，先检查左胸内侧。自查最重要的不是用手指抓胸，而是伸直手指用肚子检查。3.将右手放在左胸内侧，用指尖轻轻小心地滑动到胸部中心，检查肿块。4.体位不变，左上肢放在床边，乳房外侧轻轻小心滑向内侧，检查乳房外侧
第四步:用手触摸对面乳房，转一个小圈，尽可能覆盖所有区域，轻轻感受皮下的变化，在重压下感受乳房深层组织的变化。
注:1。用同样的姿势和平指检查乳房和一个腋窝之间，最后检查另一个腋窝。2.重复上述步骤检查另一个乳房。3.在整个自查过程中，要求将手指平放在被检查部位并触摸，不要用手指抓住，否则容易误认为是触摸肿块。
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