越来越多的研究表明，如果被迫在压力下说话，身体的过敏症状在接下来的两天内会加倍；这时候如果能哭出来，压力产生的激素会立刻随眼泪排出体外。那么，人的喜怒哀乐是如何影响健康的呢？
告诉爱人你有多爱他，可以有效降低你的胆固醇指数。据报道，如果你每周花20分钟写一些关于你爱人的东西，你的胆固醇指数将在5周内下降。
2.如果你和某人有激烈的争论，
如果你一直身体不适，和爱人吵了30分钟，那你还需要一天才能完全恢复。而且如果你一直脾气暴躁，容易和别人争论，那么你的自愈能力很可能比别人慢一倍。
3.如果你压力太大
短期的压力可以提高免疫力，产生几周的抗癌分子，但如果长期压力过大，情况就完全不同了。人会失忆，思维不严谨，免疫力降低，生殖能力受影响。压力也会加剧过敏反应。在压力下，患者的过敏症状会增加2到4倍。
4.如果你把事情藏在心里
女性在与丈夫发生冲突后会忍气吞声，死于心脏病、中风和癌症的可能性是其他人的两倍。但是，如果让自己喊一辈子，也会造成很多问题。即使是几分钟的爆发，也会使血压和心跳迅速上升，使心脏病发作的可能性增加19%。
但即使你找到了温和的表达愤怒的方式，比如不耐烦或抱怨，与愤怒相关的压力和抑郁也是不健康的，免疫系统受损后更容易患上传染病。
5.如果你恋爱了。
爱情可以促进神经生长因子分泌长达一年。神经生长因子(NGF)是一种激素样物质，通过促进脑细胞的发育，帮助神经系统再生和改善记忆。同时，因为恋爱中的人总是享受着被爱的满足感，所以他们的身心状态变得相对稳定。
6.如果你抑郁了，
抑郁、悲观和消极会对身体造成多种伤害。血清素和多巴胺是大脑中与快乐有关的两种神经递质，心情好的时候含量更高。
此外，血清素的另一个重要作用是帮助减轻疼痛，这应该可以解释为什么45%的抑郁症患者会伴有各种生理性疼痛。
7.如果你忍不住笑出声来。
当人体多分泌27%的兴奋性β-内啡肽时，帮助睡眠和修复细胞的人体生长激素含量将增加87%。这一切都可以通过看一部搞笑的电影来完成。
而且，即使只是想笑而不笑出声来，也能抑制与抑郁有关的皮质醇和肾上腺素的分泌。人在笑的时候会压抑很多不必要的压力，心脏病的发病率会降低。
8.如果你泪流满面，
从心里流出的眼泪含有大量与压力有关的激素和神经递质。
由此可以认为，眼泪是身体在压力下清除有害化学物质的方式。如果忍住不哭，身体就无法自然排毒，最终会影响免疫力、记忆力和消化能力。
9.如果你觉得嫉妒
嫉妒是人类最强烈、最痛苦的情绪之一，但也是最难控制的。女人嫉妒往往是因为在感情上可能被背叛，而男人的嫉妒往往来源于对自己性能力的质疑。
嫉妒是恐惧、压力和愤怒的混合体。能刺激身体的‘应急机制’，一般程度挺厉害的。所以，一个人在吃醋的时候，血压、脉搏、肾上腺素、免疫系统都会受到威胁，同时会感到非常焦虑。
10.如果你在争吵了很长时间后仍无法释怀，
除了生气，还会导致血压升高。在愤怒之后的整个一周内，只要争吵回到脑海，人体的压力指数就会再次上升。
也就是说，如果你最近和某人发生了争执，你最好试着转移自己的注意力。
11.如果你在拥抱别人，
催产素是人与人之间亲密关系的起源，正是因为催产素起作用，恋人们才渴望拥抱和亲吻。当人体内催产素含量升高时，会释放出大量的DHEA激素。DHEA不仅能延缓衰老，缓解压力，还能促进细胞再生。
12.如果你数一数你生活中的幸福，
爱、感激和满足都会刺激催产素的产生。当你感到愉悦或有强烈的归属感时，心脏分泌催产素，在它的作用下，神经系统逐渐放松，压力减轻。
同时，体内组织供氧量大幅增加，恢复速度进一步提高。另外，人在感恩的时候，脑电活动和心电活动也趋于和谐。在这种状态下，大脑和心脏的工作效率最高。
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