沙哑 鲜为人知的嗓子沙哑原来是缺乏维生素

维生素是人体七大必需营养素之一，是维持正常生命活动的营养素。维生素在我们体内的作用不可低估。而且，很多疾病往往与维生素缺乏有关。而人只追求毒品，被人忽略了。所以很多疾病会延长病程，无法很好控制。

最常见的声音是嘶哑的。很多人很认真，认为这是一种上火的现象。大多数人的反应是吃点火药。是的，他们没少吃火药，但声音还是不好。有的人甚至会变得声嘶力竭一辈子，却不认为自己是这样的体质。这是无知的表现，也说明人们只追求药物，很少考虑营养。这给疾病的治疗带来了困难和弯路。其实声音嘶哑的主要原因是缺乏维生素B1。为了了解维生素B1，我们下面详细介绍一下。

首先，要了解维生素B1，我们必须知道维生素B1在我们体内起什么作用。维生素B1属于B族维生素，构成辅酶，维持体内正常代谢，参与糖代谢，有利于蛋白质的利用。还能缓解肌肉疼痛，维持肠、胃、心肌的正常活动，保持正常的心脏功能。可见维生素B1在我们体内是不可缺少的。

如果维生素B1缺乏，就会导致神经和肌肉调节的紊乱。最典型的症状是脚气，大家都不陌生。但还有其他症状，如:声音过敏、厌食、便秘、声音嘶哑、孕妇难产、抗疲劳等。后面的症状很多人都不太了解，这里要注意一下。

那么，谁会缺维生素B1呢？喜欢甜食的人容易缺乏维生素B1。因为糖代谢需要消耗大量的维生素B1，也有甲亢、发热、消化不良、腹泻、慢性消耗性疾病、饮食不合理的人等等。他们有的受疾病影响，有的受饮食影响。其实大部分都是饮食不合理造成的。

主要食物来源是瘦肉、动物内脏、豆类、种子、坚果、酵母、全麦面粉和小麦胚芽。

说了这么多，你会通过照顾好自己来治疗声音嘶哑。治疗方法很简单，重点是多吃富含维生素B1的食物。比如:酸菜粉条炖猪肉，土豆莜麦面。这是北方人最喜欢的食物。这种组合的维生素B1含量非常高。每天一次，连续一个疗程后，脚气症状会消失，喉咙沙哑。