哺乳期能不能吃韭菜 哺乳期花生不能吃，韭菜不能吃？那妈妈还能吃什么

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温通鸽医生谈怀孕

生完孩子后，最好测试一下父母双方的面值是否纯天然。举个例子，杨幂和刘华伟可以算是帅哥美女，但是他们的女儿小糯米怎么可能有点像周杰伦呢？嗯，不要搞不好联想。在离家更近的地方，生了孩子后，原本质疑网络谣言态度的理性青年逐渐变成了被动的诺诺，看到听到宝宝有不良饮食习惯就浑身颤抖，生怕自己的一个疏忽耽误了孩子的大好前程。

前不久，在鸽医的微信群里，因为一个妈妈的好奇，突然炒了马宝之间的锅。这位宝妈本来听她催乳素的建议，说哺乳期吃花生不好，尤其是哺乳妈妈不能吃花生的红外套。是的，是“木房子，麻窗帘，里面。有个白胖子！”这个民间俚语中的“麻帘”。

催乳素的耸人听闻的说法是，花生的红色外壳具有凝血功能，牛奶和血液之间有联系，吓到了宝妈。她不敢在微信群里和大家讨论。本来她奶不多，喂孩子也笨手笨脚。听了这个说法，她很担心宝宝吃不到母乳，长不大。

鸽子听了这位宝贵的母亲自责的话，觉得自责。作为一个自媒体人，她没有普及她亲爱的用户。因此，今天，她继续和鸽子一起“识字”，从一个孕妇小白成长为一个真正无所不能的超人妈妈。

鸽子告诉马宝，花生不仅是回奶的食物，也是传统意义上的催乳食品。花生含有大量的蛋白质、铁、磷、钙等元素，对牛奶和催乳有很好的效果。

此外，中医认为花生具有良好的润肺止咳、通便、养血益气、健胃健脾的功效。普通人可以多吃花生来补充蛋白质等营养物质，孕妇在胎教中要多从花生中摄取营养。而且花生吃的方式多种多样，不会腻。花生可以直接去壳生吃，使原味不失去花生的香味；还可以做饭吃，想必这是很多人童年记忆中的经典美食；也可以炒一下，今天旅游的时候很受欢迎，而且携带方便，很好吃。

但是，就像老人们常说的，孕妇不能吃韭菜，这在科学上是有道理的。

苋菜属于医生讲的辛辣刺激性食物中的“刺激性”物质，含有大量的胡萝卜素、维生素C等成分。孕期或哺乳期便秘的妈妈，咨询你的医生后，可以酌情服用少量韭菜，但一定不要在烧烤摊上的烤韭菜上逗留，因为韭菜确实会导致哺乳期的妈妈回奶，如果贪吃，就没有办法立即挽回尴尬的局面。

说了这么多，你可以给鸽子留言，说说你听过的有疑问的回奶食物，或者写下你想知道的关于妈妈和宝宝的问题。鸽子期待你的提问，稍后会详细解答。