青少年近视防治 青少年近视防控小常识

近视防治知识少

随着社会经济的发展和人们生活水平的提高，儿童娱乐逐渐从室外游戏转向室内电子游戏。如今，大多数孩子每天都把手机放在手上，导致孩子的近视率逐年上升，这已经成为困扰学生家长的一大问题。那么哪些因素容易导致孩子近视呢？为什么孩子得近视的概率越来越高？今天，我想分享一些关于儿童预防近视的小知识。

儿童近视概率增加的主要原因是:

第一，长时间近距离过度用眼，特别是过度过早使用手机电脑。孩子在使用手机和电脑时，经常距离较近，眼睛的睫状肌处于调节紧张状态。时间过长会导致调节痉挛，造成视疲劳和假性近视，久而久之可能形成真性近视。

二、过于明亮且频繁闪烁的灯光:电视、电脑、手机屏幕色彩鲜艳，孩子在游戏过程中注意力高度集中。闪烁的光线对视网膜视觉细胞和大脑中枢造成过度刺激，对视觉功能尚未成熟的儿童更容易造成视觉疲劳。

三.姿势不好:看电脑和手机的时候，姿势会很随意，躺着，侧身躺着。姿势不好会造成眼睛焦距不一致，造成配眼困难，可能会造成不同程度的近视甚至斜视。

鉴于以上这些孩子近视越来越高的原因，相信很多家长已经意识到，应该加强对孩子的管理，让孩子多参加户外活动，远离电脑、电视等类似的电子产品，让孩子的眼睛得到充分的休息，让孩子长时间拥有明亮的视野。

那么怎样才能预防近视，发生后如何控制呢？

预防近视知识少

第一，保持正确的读写姿势

1.看书写字时坐直，眼睛与书的距离保持在33-35厘米(一英尺)左右，胸部与桌子的距离保持在一拳左右，手指握笔与笔尖的距离保持在3厘米(一英寸)左右。

2.不要低头或躺下，不要步行阅读，不要在摇晃的车辆和船上阅读。

第二，选择好的视觉环境

读写时要有足够的光线，不要在太亮或太暗的光线下读写，选择高度合适的桌椅进行读写。

第三，养成良好的眼部卫生习惯

闭眼、看电视或操作电脑、手机时间过长。应该控制在40-50分钟内。课间应注意放松眼睛，活动应在教室外进行，或通过向窗外看或闭上眼睛做眼保健操。

第四，保证睡眠，平衡营养，加强锻炼

1.充足的睡眠，保证眼睛得到足够的休息。

2.不要挑食、偏食，均衡饮食，保证全面营养。多吃蔬菜和水果，经常吃富含维生素A的食物(如胡萝卜、菠菜等。).

3.多户外活动，多球类运动，多观察花草树木，多享受大自然的青山绿水，放松眼部肌肉。

第五，坚持做眼保健操

1.每天早上和下午做眼保健操。

2.做眼保健操要注意手要干净，穴位要准确，手法要正确，力度要合适。

父母应该怎么做才能确认孩子近视？

你应该选择正规医院或者大一点的眼镜店来装。很多父母不愿意接受孩子这么小就戴眼镜。发现近视的孩子也不肯给眼镜是不明智的。他们应该听从医生的建议。只有戴上正确的眼镜后，他们才会控制近视的继续发展。更重要的是，戴上正确的眼镜后，应该继续保持良好的视力习惯，否则度数也会增加，小学生至少每半年检查一次视力。