早上洗澡会伤阳气吗 早上洗澡好，还是晚上洗澡好？看此文

我喜欢早上洗澡有两个原因。一是加班回家晚，没时间洗澡就睡着了，早上还要起床洗澡。第二，早上起来洗了个澡，可以精神焕发的去上班。

但是中医认为早上洗澡伤阳。这个问题需要分两部分，有利有弊。

01

李:精神振奋

比如早上有个重要的面试，公司有个重要的会议。这时候你往往希望自己的形象能更好。洗澡和洗头是比较直接的方法，可以大大给你的精神面貌加分。

首先，早上刚起床的时候不要洗澡。最好在短暂休息后洗脸刷牙，等到血液恢复正常，感觉舒服稳定。

如果有早上洗头的习惯，出门前一定要注意吹干或用吹风机吹干，以免寒邪和湿气引起头痛。

02

缺点:水温过低会伤害杨琪

《黄帝内经》中有一句话:“阳气一日占优，平旦流行；阳气起于天中，阳气弱于天西”。所谓“平旦”，就是太阳出现在地平线上的时候。

我的意思是，在早晨，当太阳升起的时候，精神变得很虚弱。如果这个时候洗澡，不注意的话会伤到阳气，因为洗澡的时候毛孔都是开着的，体温容易下降，阳气容易漏出来。

所以早上洗澡的水温一定不能太低，最好控制在40~43℃，以防感冒。

另外洗澡时间需要控制。洗澡时间过长，头部供血相对减少，容易导致脑缺血和意外，尤其是老年人，还容易导致心脏缺血、缺氧、冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至严重心律失常和猝死。正确的时间应该是洗澡20分钟，淋浴10~15分钟。