中国平均身高2019 2019中学生平均身高出炉！看看你达标了吗

每个年龄段的学生身高要达到多少标准？今天我来介绍一下2019年儿童身高体重标准表。来对比一下，看你有没有达到标准。

影响身高的因素

先天性基因因素

与父母身高有直接关系，不排除返祖现象。

后天因素

除了营养，充足的睡眠和适当的运动也很重要，后天因素也很重要。

每个年龄段身高体重多少才符合标准？仔细看看！

身高标准对照表

0-12岁男生身高体重表

0-12岁女生身高体重表

附:各省平均身高(成人)

生长发育阶段划分

基础阶段——— 学龄前期

这个年龄段的孩子可能会出现偏食、厌食、钙摄入严重不足等情况，这些情况会影响骨骼中的钙储备，直接导致孩子身材矮小，发育过程中身高的增长速度降低。

突增阶段——— 学龄期

发现这个阶段的学生每吸收30000毫克的钙，身高就能增加1厘米。而普通家庭提供的日膳食钙含量不足所需钙的50%，远远不能满足生长发育的需要，所以需要额外的钙。

冲刺阶段——— 青春期

发现青少年的骺软骨在这个阶段还没有真正愈合，每年还有2 ~ 3 cm的生长潜力。这时，通过补充足够的钙，可以充分挖掘他们的生长潜力，让他们“走得更远”。

帮助提高后天身高的三个关键点

运动：

跳绳、篮球、羽毛球、游泳都是很好的运动方式。

睡眠：

最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是晚上10点到2点。

营养：

必须平衡。如果孩子偏食挑食，很容易长高。

帮助孩子长高的5个饮食要点

要点1:均衡饮食

人体的生长完全来自进口食品的质量。为了让孩子长高，各种营养都要均衡。保证每天吃的食物数量在25 ~ 30个，比一天只吃三五样东西获得的营养丰富多了。

关键点2：钙质要足够

钙是骨骼生长的基础。如果生理需要的钙量不能经常在饮食中摄入，血液和软组织中的钙量不足，就需要从骨骼中摄入钙，但骨骼中钙的缺乏会导致骨质疏松、脊椎变形和脊柱屈曲。骨骼没有足够的营养是无法正常生长的，更别说长高了。

关键点3：蛋白质天天有

处于生长发育期的儿童对蛋白质的需求比成年人高得多。如果供给不足，会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是骨骼的有机成分。

关键点4：铁、锌、铜不可少

虽然人体对它们的需求很少，但它们是不可或缺的。如果他们缺乏，孩子就会有各种问题。缺锌的孩子根本没有食欲，必然会影响成长。

关键点5：新鲜蔬果

新鲜蔬菜和水果富含维生素，是人体必需的。维生素A和C可以让孩子有正常的抵抗力。

注:由于近年来我国生活水平显著提高，新生代的实际身高往往高于计算结果。计算公式只考虑遗传因素，也有其局限性！

男孩成年后身高(cm) =(父亲身高+母亲身高+13)/2 7.5 (cm)

女孩成年后身高(cm) =(父亲身高+母亲身高-13)/2 7.5 (cm)

你的身高符合标准吗？

你有什么长高的秘诀吗？

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