降火药 上火别乱吃降火药，这样来降火才简单又有效！

天气干燥，人体容易上火，所以这也是养生的重点之一，就是扑灭自己身上的四火。

中医有五种火:心火、肝火、胃火、肺火、肾火。

主要注意心火、肝火、胃火、肺火。

不要乱降火，得分清火

内热

心火分为实火和虚火。

真火:

一个内心强大的人，心烦意乱，情绪低落，舌尖发红。如果比较严重，可能会有口腔溃疡。因为中医说舌是心脏的幼苗。另外还有口干、尿黄、便秘等症状。

虚火:

这群人往往是血虚或阴虚所致。心阴不足，阴不控阳，虚热转火，通常表现为低烧、盗汗、失眠。

治疗时，应清实火，补虚火。心若真热，可用莲子心当茶喝；心火者，可服酸枣仁汤、补心丹。

易怒

肝火和心火的相似之处在于患者也有情绪表现。但相对而言，肝火的特点是易怒。有些人显然是陷入了“火海”，常常气得满脸通红，胸闷头晕。

严重肝火怎么解决？

首先要学会科学地调整、发泄、缓解自己，不要一遍又一遍地“复习”生气的事情。其次，饮食方面，可以多吃牡蛎，煲汤，吃蔬菜。

胃火

胃火的产生主要在于吃。吃太多酸、辣、肥、甜的食物，久而久之会影响脾的运化功能，胃里剩下的东西就会转热转火。

中医说这叫脾胃不和。现代医学认为胃热与营养过剩直接相关。

此外，中国许多地方的饮食文化的特点是辛辣和干燥。比如四川火锅，到处都有很多“粉丝”。但饮食过量的人，尤其是体质热的人，胃里会转火发热。此外，二锅头、五粮液等一些名酒，每转一圈的酒精度都在50-60度，这就让酒鬼的胃承受了沉重的负担。

胃火患者通常表现为口臭、口干、口苦、牙龈肿胀、胃灼热、腹痛和便秘。

为此，清代一位医学家写了一本书《温病条辨》，记载了一个经典的食疗方子——吴志银，清热生津，养胃止渴。

五杯果汁饮料

将梨100克、荸荠50克、莲藕50克、芦根20克、麦冬10克洗净、去皮、压榨；然后，将五种果汁放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，然后用小火煮沸30分钟。平日勤喝茶，但忌食冷食者可温服。

肺火

肺热者一般有咳喘、痰黄、舌苔黄等症状。

清肺热其实比较简单。

在中医食疗中，有两种原料非常受肺热患者的欢迎:一种是梨，一种是荷叶。梨性寒润肺，可以捣碎榨汁饮用。荷叶芳香，祛湿，清肺浊。在民间食谱中，荷叶蒸鸡、荷味东坡鱼、绿豆、荷叶粥都是很受欢迎的菜肴。

肾火

肾火典型的人主要表现为头晕、耳鸣、耳聋、牙齿松动或疼痛，有的可能伴有腰膝酸软、遗精。

平时可以用枸杞泡茶，吃六味地黄丸。白质地黄丸多用于肾阴虚者，如潮热盗汗、耳鸣、遗精、小便短赤等。

降火不是上街买罐凉茶什么都试。在这个大家都容易发火的年代，要自觉地、有意识地学习“救火”的知识，认准火再去灭火，才能避免“火”的诸多困扰。

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