当前位置:首页 > 理财有道

谷维素治疗失眠吗 几块钱一瓶的谷维素竟然是"治失眠专家"?医生道出了真相和用法

据说谷维素可以调节大脑的激素分泌中枢来改善失眠,长期食用可以彻底治愈失眠。真的是这样吗?

医生说:不存在。

谷维素可以调节大脑的自主神经系统和内分泌中枢,滋养自主神经和自主神经,对轻度失眠患者有帮助。

但谷维素与维生素无关,不能长期作为保健品服用。只能短期使用可以改善失眠。长期使用不仅无效,还容易出现药物依赖、胃肠道不适、恶心、脱发等不良反应。因此,顾对失眠的治疗并不像互联网那么友好和神奇,所以他不能全听。

如果你想更好的改善失眠,你需要从科学的角度出发:

1.良好的睡眠环境是前提。

卧室要安静,房间温度不要太高,窗帘要凉爽、安静、祥和。

2.规律的睡眠习惯是重点。

早睡早起,这个被强调为不好的一点,但还是要说。周末尤其如此,以免造成生物钟紊乱。白天小睡15~30分钟。

3.镇静和稳定中枢神经系统。

当我们持续失眠或熬夜时,会扰乱身体的生理平衡,导致肝功能下降,蛋白质消耗增加,体内毒素增多,从而浪费体内大量的多糖,久而久之会破坏免疫系统,导致早醒、不数数、睡不深等顽固性失眠。

4.控制饮食。

像胡椒、洋葱、大蒜、烤肉等食物。辛辣刺激,尤其是在晚上吃的时候,会刺激胃,引起胀气等。“胃不协调,会感到不安”,不如少吃点。

有氧运动是主要的运动。散步和爬山可以促进血液循环,增强人体免疫力。经常参与可以很大程度上改善失眠。

5.睡前泡脚或用热水淋浴。

促进血液循环,放松肌肉,缓解压力,调整状态,尽快进入睡眠模式

6.加强体育锻炼

经常锻炼可以提高身体的免疫力,不仅让身体保持得很好,还有助于减脂减肥,晚上更容易入睡。

7.不要滥用任何稳定性产品

任何地西泮产品都有一些副作用,比如谷维素会发胖脱发,褪黑素会抑制排卵,可能会影响生育。所以,可以从生活调理中改善的失眠不要轻易服用。当然,停药前最好听听医生的建议,因为每个人的身体状况都不一样,因人而异。

1.《谷维素治疗失眠吗 几块钱一瓶的谷维素竟然是"治失眠专家"?医生道出了真相和用法》援引自互联网,旨在传递更多网络信息知识,仅代表作者本人观点,与本网站无关,侵删请联系页脚下方联系方式。

2.《谷维素治疗失眠吗 几块钱一瓶的谷维素竟然是"治失眠专家"?医生道出了真相和用法》仅供读者参考,本网站未对该内容进行证实,对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。

3.文章转载时请保留本站内容来源地址,https://www.lu-xu.com/caijing/1398980.html

上一篇

南京一航班疑似遭雷击 究竟是怎么回事?

下一篇

成龙否认网传通告单 谣言真相实在太可恶了

甲状腺三期 身体出现5个症状,十有八九是甲状腺癌,再不注意就晚了!

甲状腺三期 身体出现5个症状,十有八九是甲状腺癌,再不注意就晚了!

甲状腺癌是甲状腺的恶性肿瘤,严重威胁患者的健康和安全。了解甲状腺癌患者临终前的症状,可以帮助患者及其家属及时采取正确的措施,提高甲状腺癌患者的生活质量,减轻其痛苦。甲状腺癌的症状?甲状腺癌晚期症状根据分期有不同的症状。临床上将甲状腺癌分为四个阶段:癌细胞局限于原发部位为第一阶段...

冠心病有那些症状 冠心病有哪些典型症状?身体出现这些异常表现,应及时就医

  • 冠心病有那些症状 冠心病有哪些典型症状?身体出现这些异常表现,应及时就医
  • 冠心病有那些症状 冠心病有哪些典型症状?身体出现这些异常表现,应及时就医
  • 冠心病有那些症状 冠心病有哪些典型症状?身体出现这些异常表现,应及时就医

字母哥跟腱 联盟球员身体天赋之最:姚明小腿最粗,字母哥跟腱比常人小腿长

  • 字母哥跟腱 联盟球员身体天赋之最:姚明小腿最粗,字母哥跟腱比常人小腿长
  • 字母哥跟腱 联盟球员身体天赋之最:姚明小腿最粗,字母哥跟腱比常人小腿长
  • 字母哥跟腱 联盟球员身体天赋之最:姚明小腿最粗,字母哥跟腱比常人小腿长
吃南瓜身体变黄怎么退

吃南瓜身体变黄怎么退

吃南瓜会变黄,所以大家都应该停止吃南瓜,平时多喝水多吃蔬菜,期间多做运动,加快身体的新陈代谢,这样一个星期后就会变黄。吃南瓜变黄是因为南瓜含有大量的β胡萝卜素,进入体内后会合成维生素A。吃太多的南瓜会导致皮肤变黄,但你不用担心,停止吃南瓜会慢慢变黄。南瓜是秋天的常见食物。它有很多种吃法,不仅可以油炸和蒸,还可...

徐美武 武汉九旬硬核奶奶徐美武:已得知儿子去世,目前仍在医院治疗,身体恢复情况尚可

  • 徐美武 武汉九旬硬核奶奶徐美武:已得知儿子去世,目前仍在医院治疗,身体恢复情况尚可
  • 徐美武 武汉九旬硬核奶奶徐美武:已得知儿子去世,目前仍在医院治疗,身体恢复情况尚可
  • 徐美武 武汉九旬硬核奶奶徐美武:已得知儿子去世,目前仍在医院治疗,身体恢复情况尚可
适合摘抄的句子 适合摘抄的句子:一个能够升起月亮的身体,必然驮住了无数次日落

适合摘抄的句子 适合摘抄的句子:一个能够升起月亮的身体,必然驮住了无数次日落

01久别无愁。其实说到悲伤,山是绿的。——《烛光》余秀华02一个能升起月亮的物体,必然要承受无数次的日落。——《沙漠》余秀华03...

陪读妈妈用身体教育我 一个陪读妈妈的自白:我陪你长大,你陪我变老

陪读妈妈用身体教育我 一个陪读妈妈的自白:我陪你长大,你陪我变老

伴随阅读体验这只是一部电影惊天动地的《读血泪史》...然而,许多陪伴的父母回忆起陪伴的岁月我仍然认为这些话是值得的,也不后悔我们来看看这位随行妈妈的表白。儿子:从初中开始,我们母子准备住高中。虽然平时敌我矛盾不断,但主题是和平的,彼此都很珍惜这一点共处的时间。高二,自然是住校。...

加碘盐的危害 你还在吃加碘的盐吗?专家提醒:最好少吃,4大身体伤害早知早好!