运动时骨头响是缺钙吗骨头响，骨头疼，80%认为是缺钙，医生说“大错特错”

小时候同桌经常给我看五指鸣响。有些人甚至可以用手指按铃，有些人可以到处点击他们的骨头。当时听着这个声音，我们觉得很爽，很羡慕。我们一直觉得那个人是高手，随时准备战斗！今天想给大家普及一些相关的小知识。消除大家的好奇和疑惑。

骨头在响，好吗？严重吗？一般来说，骨音可以分为生理性和病理性两种。

80%的人认为是缺钙，这是“大错特错”，但事实并非如此。很多声音是生理性的，不是缺钙。不用太担心。所谓生理骨环，其实就是关节环，属于正常生理状态。指人体关节在运动时发出的声音。一般情况下，我们的接合环是“泡泡环”。意味着原来的关节充满了组织液和气体。关节拉伸时，气泡会被挤压，关节囊会振动，形成“吱呀吱呀”的声音。这些组织液和气体起到一定的润滑作用，对人体有益，生理骨音有时间段。人体内关节囊内的气泡被挤压时，需要一定的时间才能重新吸收。它在一定时间内有一个平稳期。有可能同一个关节又会响，声音清脆单一。如果一个人的关节能一直响，那可能就不是生理骨环了。这个时候需要去医院看病。

什么是病理性爆棚？说明有噪音伴随其他症状。例如，它可能伴有疼痛、肿胀和频繁发作，这可能表明关节有问题。这些疾病不是补钙就能解决的。而且不能盲目补钙，要去专业医疗机构，找骨科医生专业治疗。半月板损伤是临床常见疾病。髌骨关节骨关节病等。，常见于膝、踝、髋、肩关节。

1.膝盖环

膝关节炎是一种退行性疾病，由衰老、肥胖、劳损、外伤、先天性关节异常、关节畸形等多种因素引起。又称骨关节病、退行性关节炎、老年性关节炎、肥大性关节炎等。临床表现为关节疼痛、压痛、僵硬、肿胀、活动受限、关节畸形。

上下楼梯时，由于过度使用膝关节，身体重心来到膝关节，膝关节软骨组织过度磨损，关节开始受到刺激，膝关节会发出声响或感到疼痛。下楼时，身体重心后倾。身体的重量到达膝盖的前部和下部。上半身尽量前倾，由膝盖控制。把膝盖骨往后推。这时，膝关节内侧和髌骨下部开始疼痛。下楼时大腿骨前倾，会拉扯髌骨和前交叉韧带，膝关节髌骨韧带和胫骨韧带，前交叉韧带会过度拉伸。这样的长期影响会导致韧带过度使用，导致疼痛。对于膝关节骨性关节炎，通过加强下肢力量，可以显著降低膝关节的负荷，从而减轻疼痛。同时保暖减肥，减轻膝关节压力。

2.轴肩挡圈

肩环，一般认为是肩周炎，肩周炎，又叫肩周炎，俗称凝肩和五十肩。肩关节囊及其周围韧带、肌腱、滑囊慢性特异性炎症，主要表现为肩部逐渐疼痛，夜间更严重，肩关节运动功能受限加重，达到一定程度后逐渐缓解，最终完全恢复。肩周炎是一种以肩痛和行动不便为主要症状的常见病。在日常生活中，长期从事运动或双手举在肩膀上的工人是肩部撞击综合征的高危人群。由于长时间反复使用举臂或抛臂，容易造成胶囊发炎肿胀，更容易造成冲击摩擦。

3.颈椎环

当我们处于活跃状态时，关节会相互滑动。当我们肌肉拉伤时，会有一些局部炎症反应。但是这些炎症反应会削弱肌肉之间的滑动能力，所以我们活动的时候会有噪音。噪音出现后，原有的应变部位会放松。有时候听了两声就觉得很舒服。舒适一段时间后症状还是会出现，主要是软组织劳损。尤其是久坐者，长时间保持一个姿势不变，会造成关节之间的润滑液减少，增加关节摩擦的损耗，更容易听到弹跳声。当有疼痛或关节活动受限时，需要去医院确定关节是否脱臼或受损。比如老师、编辑、秘书、电脑操作员等。，常年伏案工作，经常抱怨颈椎的“弹跳”，这只是提醒人们不要长时间保持同样的姿势，而是要不时改变姿势或者休息一下。