睾酮低 健身者需注意，这5个迹象说明你的睾酮水平较低！

睾酮是男性分泌的一种男性激素，对维持男性特征起着重要作用。如今，越来越多的人知道睾酮对健康的重要性，但仍然有一些人和健美运动员不重视睾酮。

其实男人一旦过了三十，如果不重视，睾丸激素每年都会下降1%。这种下降也会带来很多问题。如果不注意及时调整生活方式，会事半功倍，从几个月到几年不等！

如何判断体内睾酮偏低？这是大多数男性，尤其是健美运动员应该注意的。毕竟和你的肌肉增长量密切相关。一般来说，有以下五个迹象表明你的睾酮水平低。

在这个问题上，会有很多争议和矛盾，但引用一份文件会更有说服力:

睾酮可以通过充当小动脉和海绵体的血管扩张剂来促进勃起，但去势后大部分男性完全丧失勃起能力，所以一定量的睾酮是维持正常勃起所必需的！

“当然，我们不能说ED的问题一定是睾丸激素缺乏引起的，但对于大多数男性来说，一定量的睾丸激素是维持良好的晨间工作所必需的。”这个说法比较严谨。

当男人体内睾酮含量下降，皮质醇上升时，皮质醇会使脂肪向心分布，即你的腰、腹、臀会堆积大量脂肪；如果雌激素分泌增加，脂肪就会堆积在胸大肌上。

睾酮，生长激素，甚至胰岛素都是可以帮助增加肌肉的激素。睾酮越高，脂肪分解和肌肉合成越快。所以，如果健美运动员觉得无论怎么训练都很难增肌，那么睾酮激素低就是一个必须考虑的问题。

一般睾酮激素较高的人往往精力更充沛！就像大臂曾经说过的:“类固醇使用者没有过度健身的说法！”

类似于长期熬夜工作的人，如果睡眠质量差，睾酮低，皮质醇高，精力低。根据一些健身爱好者分享的数据，这个睾酮值已经下降了将近50%！

如果说ED有争议的话，睾丸激素增加性欲，但公认的是，长期使用类固醇的健身爱好者Neoshredx分享说，他一旦摆脱了类固醇的使用，即使在街上看到漂亮的女孩，他也不想看，这可能是最好的解释。

此外，睾酮水平低的症状还包括体毛减少、肌力下降、骨密度降低、记忆力减退等。如果出现这种情况，不要妄下结论，要及时咨询医生！