打篮球能长高吗 初中生打篮球能长高吗？牢记这3点，让你个头瞬间“蹭蹭”长！

初中生打篮球能长高吗？记住这三点，瞬间让你的头长起来！

在我们的印象中，篮球运动员都是很高的，尤其是像巨人一样高的NBA球员。姚明是中国第一个篮球运动员，身高2.26米。所以很多人都有这样的认知，打篮球能让自己长高。

其实高个子打篮球有很大的优势，大部分人都是因为身高而不得不放弃篮球梦。每个男生都想长得又高又帅，打篮球等运动可以长高，那么打篮球真的可以长高吗？

1.在打篮球的过程中，会有一些跳跃和拉伸动作，在一定程度上可以促进我们骨骼的发育。引体向上、跳绳、体操等运动也有一定效果。当然，选择自己喜欢的运动可以更好的长期坚持。

2.保证身体在生长发育过程中所需的营养，尤其是钙的吸收，对人体骨骼的发育有很大的影响。建议孩子可以吃鸡蛋、牛奶等食物来补充体内大量的钙。

3.高质量的睡眠对青少年尤为重要。进入睡眠后，体内生长激素的分泌会更加旺盛。另外，要坚持早睡早起，保持规律的作息，保证精神饱满，更有利于身体发育。

一个人能长得多高，大多和他自己的基因有关。即使他没有达到理想的高度，也不要要求太高，采用合理的方法进行调整。