第一点——足三里穴
足三里穴位于膝下四横指，胫骨外侧旁一横指处。
足三里穴具有调理脾胃、调节免疫、增强抗病能力、通经活络、抗衰老的作用，所以也是长寿穴！
第二点:上巨不足，下巨不足
足三里穴下四横指位置为上巨虚，四横指位置为下巨虚。
上巨虚、下巨虚属于足阳明胃经，可治疗老年人便秘。灸巨虚穴可以促进排便，同时有一定的温经行气作用。
缓解便秘，上、下巨虚点艾灸15分钟，巨虚点艾灸时采用悬灸，艾条距皮肤1-2厘米。
第三点:卫中点
卫中穴位于腘窝横条的中间，即膝后窝的中间。
卫中穴是膀胱经的合穴。如果膀胱经被气血阻滞，就会导致阳气不足，从而导致腰背部疾病，即“阻滞会引起疼痛”。正确刺激卫中穴，可以激发整个膀胱经的活力，疏通气血，调节背痛。
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