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春天养生食谱 春季养生食谱

春季健康食谱

大家好!小乐今天想和大家分享的是春天健康食谱,摘自百度搜索↓

季节性养生是一种养生活动,即春季养生要遵循养阳防风的原则。春天,身体的阳自然向上向外分布。因此,我们应该注意保护身体的阳,避免对阳的任何损害。

雪梨

食物描述:常见的水果因为有肉所以很嫩很白

如雪,故名。它含有苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、维生素C和胡萝卜素等微量元素。

清肺原理:白入肺,所以白食有保养肺的功效。雪梨含水量大,性微寒,生津润燥,清热化痰。

健康小贴士:清肺梨。切掉雪梨空里面,放入平贝母、冰糖等。烹饪或蒸熟它。稍冷却后,加入吉安堂相思花蜜,制成蜂蜜雪梨。

白木耳

食物描述:真菌银耳,银耳科植物,有“菌中之冠”的美称。平,甜,轻,无毒。它不仅是一种有价值的营养补品,也是一种强身健体的补品。

清肺原理:白色食物,银耳比雪梨更温暖,更适合身体寒冷或肠胃不好的人,还具有益气清肠的作用。

亲爱的

食物描述:蜜蜂从开花植物的花朵中收集的蜂蜜是在蜂巢中酿造的。蜂蜜除了葡萄糖和果糖外,还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。

清肺原理:蜂蜜中含有葡萄糖和果糖,最容易被人体吸收。还含有多种与人体血清浓度相近的无机盐、有机酸和微量元素,具有滋补、滋润、解毒的功效。

健康小贴士:温水和冷水可以清热。每天早上起床后,将1、2勺槐花蜂蜜倒在吉安堂,用温冷水冲洗,喝在空肚子上,既能润肺,又能排毒养颜,减肥美容,治疗便秘。

山药

食物描述:多年生草本植物,块根呈圆柱形,含有大量淀粉和蛋白质、维生素、脂肪、胆碱等成分,以及无机盐和碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的微量元素。

清肺原理:“粘蛋白”是多糖和蛋白质的混合物,对人体有特殊的保健作用,健脾和胃,补肺益肾。

健康小贴士:山药大麦粥。健脾祛湿薏米50克,补肺养精山药50克,男女皆可补肺,但平衡薏米和粘山药的寒性。

莉莉

食物介绍:多年生草本球根植物含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1。B2 C等营养素,还含有一些特殊营养素,如秋水仙碱等生物碱。

清肺原理:这些生物碱不仅具有很好的滋补滋补作用,还具有养心安神、润肺止咳的功效,对病后体弱者非常有益。

豆浆

食物描述:大豆用水浸泡,磨碎,过滤,煮沸。营养非常丰富,不同种类的豆制成的豆浆有相应的独特好处。

清肺原理:富含植物蛋白和磷脂、维生素B1。B2、烟酸、铁、钙等矿物质。所含蛋氨酸除易于吸收外,还能预防支气管炎平滑肌痉挛,从而缓解支气管炎,减轻肺部负担。

白萝卜

食物描述:根茎类蔬菜,十字花科萝卜类植物。可以生吃,也可以熟吃,略带辣味。它含有葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、萝卜硫素等。

清肺原理:白萝卜中的芥菜油、淀粉酶、粗纤维有促进消化、增进食欲、止咳化痰的作用。中医理论认为,性凉,入肺胃经。

葡萄柚

食物描述:芸香科柚子的成熟果实含有糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、柠檬酸等。

清肺热原理:性甘性寒,富含维生素C和类胰岛素成分,能健胃润肺、补血清肠、方便排便。

莲藕

食物描述:荷花的地下脂肪茎略甜,脆,可以生吃,也可以熟吃。它的根、叶、花、果可以滋养,可以入药。

清肺原理:熟藕味甘、温、无毒,能养心生血,健胃健脾,滋补强身,莲藕汤有助于小便清热润肺。

葡萄

食物描述:落叶藤本植物,世界上最古老的植物之一。它有美丽的水果色,美味的果汁和丰富的营养。果实含糖量10%~30%,含有多种微量元素。

清肺热原理:果酸助消化,健脾和胃,多益精养肝肾,润肺精气,降火,润胃肠。

温暖心灵的声音

激动的泪水在眼眶里打转,党和国家的决定牵动了13亿人的心,全国上下共同响应。一场声势浩大、史无前例的人民战争疫情吹响了号角,首当其冲的人民军队出动了。来自全国各地的白人士兵出发,冲向一个被瘟疫蹂躏的战场。五千年的文化造就了中华民族不屈不挠的性格,扫尽淤泥而蚀水的英气必将毁新冠。回望历史的长河,在近代弱小贫穷的祖国,在民族生死存亡、疾病肆虐的国度,到处都是人如粪土,尸横遍野,在无尽的呐喊中前行。回望今天,祖国一片新气象,高楼林立,彩虹飞架,先进的复兴奔驰在祖国大江南北四通八达。人民安居乐业,国防科技帮助国境口岸坚固安全可靠,无不诉说着中华民族的腾飞和国家的富强。祖国!你在党的母亲的怀抱中茁壮成长。人民有难时,党以宽厚的肩膊支持国家福祉的重任,以移山倒海的精神发动救亡图存的大战,以你的大胸怀和从容的魅力发动广大人民的战争,包围肆虐的瘟疫。全国各地无所畏惧的人民军队和白人士兵冲锋在战争疫情的第一线,无情的病毒四处肆虐,死亡不时以狰狞的面目扑向你,而你则以无所畏惧的胸膛保护手无寸铁的人们的福祉。誓死效忠的白人士兵是全能的,面对毒瘟疫,英勇奋战在第一线,保卫人民生命,一定会把瘟疫一扫而光。13亿中国儿女团结一心,在党中央周围形成一道铁壁,誓要铲除“穷冠”,还我美丽祥和的山河。史诗般的惊天动地的英雄事迹传遍中国,肆虐的新冠肺炎必将在人民战争的汪洋大海中终结。2020年终将过去,但它的影响将是永恒的。在中华民族的崛起过程中,它将描绘出一幅强大的画面,这将是世界上独一无二的,震惊世界的。我热泪盈眶,激动万分,心中充满了无尽的呼喊,我最亲爱的祖国万岁!万岁!万岁!在这个伟大的国家长大,这辈子经历过这样的震撼。在全民发动全民动员的抗疫战争中,党和国家果断响应,深切关怀人民健康,领导抗疫,带领人民走向美好明天。加油中国!加油武汉!

——浦东新区暖心俱乐部会员王建业

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