相信对牛油果有所了解的人都知道牛油果含有一定量的叶酸，所以很多孕妇都有所顾忌，担心吃牛油果会过量补充叶酸，那么吃牛油果后应该吃叶酸吗？
1吃了牛油果还要吃叶酸吗1吃了牛油果需要叶酸。
1牛油果中含有丰富的天然叶酸，但天然叶酸极不稳定，受光照和高温的影响容易氧化，所以我们从牛油果中吸收的叶酸并不多，所以应遵循医生的指导，在妊娠早期服用叶酸片或叶酸剂。
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牛油果富含叶酸，有助于预防胎儿先天性神经管缺陷，促进胎儿生长发育。
2预防便秘2牛油果中所含的膳食纤维能促进肠道蠕动，油脂具有一定的润肠作用，因此能在一定程度上预防便秘，有效改善孕妇便秘的症状。
2缓解失眠2牛油果中的生物素可以帮助脂肪、氨基酸、碳水化合物的代谢，进而缓解失眠。此外，鳄梨中的镁有助于缓解焦虑和镇静。
2降低胆固醇2牛油果富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，对胎儿大脑发育、胎儿眼睛、胎儿神经系统和脂肪组织起着至关重要的作用。
2美容护肤2牛油果油、蛋白质、维生素E都是天然的抗氧化抗衰老剂，不仅能软化保湿肌肤，还能收缩毛孔，让肌肤表面形成乳白色的隔离层，能有效抵御阳光，防止晒伤。孕妇食用牛油果具有一定的美容护肤效果，是一种天然美容食品。
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