橘子吃多了会胖吗 橘子吃多脸变黄？牛油果吃多马上胖？关于水果的8个冷知识

今天，我想告诉你一些关于水果的事情。

不得不说现在水果真的太贵了！新上市的樱桃和草莓买不起...那么贵的水果真的更好吃？以前不同的水果差别大吗？关于水果的8个真理。

第一，吃太多柑橘类水果，小心变成喽啰

现在这个季节正好是吃柑橘类水果的季节，橘子、橙子、柚子等都是很多人的最爱。不过魏宜君也提醒朋友，柑橘类水果吃多了，小心惹上转黄皮的小麻烦~

这是因为柑橘类水果的颜色主要来源于类胡萝卜素，它们最大的特点是可以储存并沉积在人体脂肪中。

如果能停止控制，注意控制量，吃点柑橘类水果是不错的选择。毕竟补充胡萝卜素也很重要。如果真的吃多了，皮肤变黄也不用太担心，对我们的健康没有影响。只要你停止吃富含类胡萝卜素的食物，你很快就会恢复正常肤色。

第二，吃草莓减肥是个不错的选择

三月是减肥的季节。如果你不减肥，一个可怕的夏天就要来了。但是，很多人都为减肥期间吃什么而困扰。除了蔬菜，水果也是必不可少的。在此，微君医生推荐一种特别适合减肥期间食用的水果，那就是草莓！

有些人可能会说草莓吃起来很甜。能减肥吗？这主要是因为草莓的甜味主要是因为果糖含量高，而不是蔗糖或淀粉，所以热量不是很高。每100克草莓，热量只有30大卡左右，远低于苹果、香蕉、猕猴桃等。，减肥期间经常吃，营养也很丰富。当然草莓也有缺点，就是贵.......

第三，牛油果的热量比瘦肉高

不知道什么时候牛油果成了水果行业的网络名人，尤其是各种流行的清淡健康的减脂餐。鳄梨真的有那么好吗？

的确，牛油果富含B族维生素、膳食纤维、钾、镁、锌等多种矿物质，但其油脂和热量也很高！就像我们上面说的，草莓每100g才30大卡，而牛油果每100g高达170大卡，比100g瘦肉的热量还高。所以准备减肥的朋友，即使再喜欢，也要少吃牛油果。

第四，樱桃就是樱桃，两者差别不大