其实“多喝热水”不是一个敷衍的词，在日常保健中有很大的好处。
1 消化道更健康 1喝热水不仅能缓解你的消化道，还能激活它。毕竟水是保持消化的润滑剂。当水通过你的胃和肠时，你消化器官中的水可以帮助消除废物。热水可以溶解和推动你吃的东西，缓解你可能出现的消化困难。
1当一个人没有喝足够的水时，小肠只能通过食物和饮料吸收不足的水。这样可能会引起脱水，引起胃肠蠕动，慢性脱水会相应引起慢性便秘和痔疮。喝温水可以降低便秘的风险，更容易被身体吸收。喝冷水会使胃肠粘度的毛细血管在寒冷时收缩，容易引起胃肠不适。
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喝热水有助于人体新陈代谢，排出废物。冬天，由于室外寒冷，人们穿得越来越厚，室外运动量大大减少，新陈代谢也相应变慢。冬天怎么能促进新陈代谢？在食物方面，最简单的方法就是多喝水，尤其是温度较高的热水。因为水是促进人体新陈代谢的基本元素，所以在寒冷干燥的秋冬季节每天喝几杯热水，不仅有利于提高新陈代谢功能，也有利于人体健康。
2当热水温度高到足以升高体温时，就会引起出汗，出汗可以排出更多的代谢废物，清洁皮肤的毛孔。
2另外，洗个热水澡也可以提高新陈代谢。体温每升高1℃，代谢率就会增加13%。所以在38-40℃的水中浸泡也有同样的效果。只有当你感到温暖和出汗时，你才能达到效果。此外，浴缸的水位不应超过心脏，以10-15分钟为宜，洗澡后应补充足够的水。
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