网易体育6月24日报道:
经过一年的休息，跑步者科里又恢复了跑步，但与此同时，他的胫骨遭受了剧烈的疼痛。他试着换鞋，做运动，放慢跑步速度，包扎腿，但是没有用。最近，他发现疼痛似乎转移到了小腿肌肉。科里猜测这可能是因为他在过去的一年里胖了将近20磅。
下肢疼痛的背后隐藏着什么样的秘密？作为跑步者，应该如何克服这种伤害？这在专业网站的跑步者世界部分进行了分析。
一年过去了，实力和以前相比肯定大打折扣。而体重增加20斤才是罪魁祸首。请假一年的原因可能也是问题的关键，尤其是涉及到伤病的时候。
胫骨外夹是运动员趾长屈肌劳损后沿胫骨疼痛的现象。造成这种疼痛的原因包括盈利性骨折、胫骨内侧盈利综合征、胫骨后肌劳损、腓肠肌劳损、肌筋膜室综合征和腘动脉压迫综合征。
力量伤害和体重增加的结合给小腿带来了更大的压力。软组织和骨骼可能不习惯处理额外的压力和紧张。但力量损伤可能会改变动力链的动力和小腿组织的力量。我们建议跑步者尽量改变前脚掌或中脚掌着地的方式，以转移不同肌肉群的力量和疼痛。
患有这种损伤的跑步者可能不得不放弃跑步，让组织愈合。只要不受伤，就去散散步，改骑自行车，花点时间锻炼一下躯干力量——这些锻炼可以有效减肥，让人健康。当一个跑步者从伤病中恢复后，他可以重新投入跑步。慢慢开始，不要急，用交替跑健身法，或者一个街区一个街区的走，直到他可以轻松的一次跑30-40分钟。之后逐渐延长跑步时间，直到可以连续跑为止。
当然，最好找专家进行更专业的诊断，设计有针对性的治疗方案，对症下药。
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