改变肤质 日常生活中改善肤质的方法有哪些？

想要提高自己的肤质，首先要知道自己是什么样的肤质，然后才能做出应对策略。下面的小系列就来解释一下日产生活中如何改善自己的肤质。

第一，遵守生活规律

早睡早起，熬夜过度导致休息不足，会干扰正常新陈代谢，使皮肤变差，松弛下垂，影响收缩毛孔的效果。成年人每天应该睡8到9个小时。还有就是经常锻炼。

第二，保持良好的饮食习惯

皮肤能反映人体的营养状况，当人体营养不足、水分过多、上火或阴阳失调时，皮肤上会出现。所以早餐一定要吃，饮食上要减少糖的摄入。

第三，保持卫生

每天保持面部清洁非常重要。油性皮肤用冷水洗脸，对防止黑头形成和油脂分泌有一定作用。

不要用手摸脸！洗脸前最好用洗手液洗手。每次洁面后，注意给皮肤补充水分和营养，否则缺水的皮肤更容易造成水油失衡。

床单经常换，拿出来晒太阳。螨虫也是导致皮肤不好的主要因素！

第四，定期去角质

随着这些细胞的衰老和死亡，皮肤表层会留下很多皮肤组织，阻碍废物的排出，出现油腻症状。所以一定要定期去除皮肤深层角质，让皮肤更光滑细腻。

第五，化妆不要太浓

油性皮肤的彩妆不宜过浓，以免“妆粉”渗入皮肤留下疤痕。使用无油化妆品，先涂隔离霜，用控油粉底，再化妆。如果皮肤比较油，可以用吸油纸，注意及时化妆。

第六，注意皮肤问题

当出现面部感染、痤疮等问题时，应及早治疗，避免病情加重和损害扩大，导致愈合后出现疤痕和色素沉着。

七、多喝温水

喝温水可以促进人体内的水循环，具有促进人体排毒的功效。

一般来说，每个人每天都要喝大约2L的水，这可以满足人体的需求，但是锻炼较少的学生和上班族需要喝更多的水。

八、吃水果和蔬菜

多吃水果蔬菜可以补充维生素A、C、E等。，这些都是人体需要的。维生素A能促进皮肤角质化，维生素C能提高免疫力，促进新陈代谢，维生素E有抗氧化作用，能起到很好的护肤作用。

九、注意防晒

任何季节都要注意防晒。阳光中的紫外线在任何季节都会对我们的皮肤造成伤害，容易加速皮肤老化。

十、保持愉快的心情

永远保持正确的态度，微笑着面对身边的人，让皮肤自由呼吸。