38岁女人保养 iqueen我是女王教你38岁女人如何保养

如果把一个人的寿命设定在100岁，那么最容易出现健康问题的年龄是62岁左右，之后身体开始全面加速衰老。一般人的巅峰年龄在38岁左右，所以对于年轻人来说，38岁已经有了经济和家庭的支撑。这个时候，加大医疗投入就能很好的抗衰老。

38岁女性如何保养9种抗衰老方法

如果把一个人的寿命设定在100岁，那么最容易出现健康问题的年龄是62岁左右，之后身体开始全面加速衰老。一般人的巅峰年龄在38岁左右，所以对于年轻人来说，38岁已经有了经济和家庭的支撑。这个时候，加大医疗投入就能很好的抗衰老。

首先，及时清除体内毒素

每天早上和晚上睡觉前，到户外空做深呼吸运动，清除肺部的内毒素。如果人体内的自由基不能及时排出，就会破坏正常细胞，导致衰老。多吃含有抗氧化剂的食物，能及时清除血液中的自由基；每天，血液里都会产生各种各样的垃圾。如果不及时清除，不仅会加速身体的衰老，还会导致高血脂和高血压。

粪便中有很多毒素，有些是我们每天吃的垃圾食品，有些是肠道产生的垃圾。保持大便通畅，既能排毒，又能滋养皮肤。保持平衡乐观的心态，可以最大限度调动体内激素，提高身体免疫力，延缓衰老。

第二，头发也应该特别护理

女性除了皮肤，头发上甚至还有所谓的“38度线”。据调查，30-50岁的女性平均在38.9岁时会脱发很多，所以在即将进入38岁时要特别注意头发护理。

专家提醒，节食会导致头发营养供应不足。比如头发缺铁，就会变得干燥、暗沉，最终导致大量脱发。因此，为了防止脱发，需要保证充足均衡的营养，不能盲目节食减肥。每个人都有爱美之心。烫发染发过于频繁，会威胁头发的健康，导致脱发。所以烫发染发频率要适中，染发剂不能滥用。

生活中良好的生活习惯有利于女性脱发的治疗，不吸烟，不喝酒，还要注意合理饮食。一般来说，女性一年到头应该多吃谷物、蔬菜和水果。对于脱发患者，应多吃富含蛋白质、钙、铁、硫等微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、鸡蛋等。，并限制油腻、含糖和辛辣的食物。

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